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健身教練：運動後持續高燃脂的秘密─跳繩
健身教練：運動後持續高燃脂的秘密─跳繩減肥做什麼運動效果最好？高強度與低強度運動交替進行的方式，能讓身體在運動完之後繼續燃脂，而跳繩比起跑步、快走、騎自行車能夠消耗更多能量。
2018-01-11
專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身
專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身【早安健康／柳勝玉（韓國超人氣名模）】國際巨星奧黛麗赫本、妮可基嫚、莎拉潔西卡派克，還有韓國明星韓佳人、崔智友、寶兒、主播朴芝潤等，都是透過芭蕾來維持健康和美麗...
2017-11-25
運動後的低卡健康補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
運動後的低卡健康補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
2017-11-11
常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指
常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指越是頻繁使用的手部關節，越容易發生這種情形。如果是靠近食指根部，就叫「板機指」；拇指根部則叫「媽媽手」。這些都是手部的腱鞘炎，也就是慢性運動傷害
2017-10-22
運動完就休息，毒素排不出！10秒解放臀肌毒素遠離痠痛
運動完就休息，毒素排不出！10秒解放臀肌毒素遠離痠痛日本NIKE旗下的路跑指導員真鍋未央表示，跑步一結束馬上躺下或坐下，代謝毒素會全部聚集在臀肌排不出去。運動後更要緩和伸展屁股肌肉，才能排毒、正骨盆並加速消除疲勞
2017-10-19
營養補充對了，運動成效更好！跑步前吃這5種就對了
營養補充對了，運動成效更好！跑步前吃這5種就對了有哪種食物能在跑步時搭配飲料一起攝取？在跑步時要攝取多少分量？該選用市售運動飲料或自製運動飲料？
2017-10-19
加拿大研究：運動滿＿＿分鐘降心臟病風險！
加拿大研究：運動滿＿＿分鐘降心臟病風險！加拿大研究團隊表示，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。
2017-10-15
兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號
兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號將運動學與營養學結合設計出「蘋果操」的4大瘦身原理效果，經多位學員實做，也證明了只要想瘦勤做，就能在3週內如願變小1號！
2017-09-25
運動前先吃止痛藥，小心導致水中毒
運動前先吃止痛藥，小心導致水中毒林頌凱醫師：跑步要喝水，運動要喝水，但如果只是猛灌水，忽略了電解質的補給，就算是喝了運動飲料，仍然可能造成水中毒，嚴重可能致命。
2017-09-23
運動膝蓋痛，冰敷還是熱敷？教授：看痛在哪裡
運動膝蓋痛，冰敷還是熱敷？教授：看痛在哪裡髂脛束症候群又叫跑者膝，是田徑運動者最容易出現的膝蓋疼痛病症。是種膝蓋外側帶有刺痛、灼熱感的筋膜炎症，舒緩疼痛的手段也以熱敷為主。平常裝護膝、受傷時改游泳能改善
2017-09-15