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無副作用、免花錢，大笑運動療癒身心、活化自然殺手細胞
無副作用、免花錢，大笑運動療癒身心、活化自然殺手細胞印度聖經裡提到，凡是力行大笑的人都能百病不侵，還記得上一次開懷大笑是什麼時候嗎？你知道嗎，小孩子每天約大笑300至400次，成年人每一天只會大笑14次。
2019-06-04
靠吃就能健康瘦！低碳減糖、間歇性斷食、運動幫你增肌減脂
靠吃就能健康瘦！低碳減糖、間歇性斷食、運動幫你增肌減脂肥胖是很多疾病的來源，也是很多人的日常困擾。想瘦很難嗎？其實吃得對就能健康瘦。我們從歷史找答案，發現最有效又不傷身體的瘦下來其實只有這3件事：小吃、時差與開動。
2019-05-31
凱格爾運動緊實骨盆底肌！凱格爾運動重點圖文詳解
凱格爾運動緊實骨盆底肌！凱格爾運動重點圖文詳解凱格爾運動有什麼好處？尿失禁可能與骨盆底肌肉的功能、協調性不佳有關，透過凱格爾運動進行骨盆底肌肉訓練，有助改善漏尿問題。凱格爾運動Kegel exercise
2019-05-18
圖解復健運動逆轉退化：讓長輩選擇有能力、有尊嚴的生活！
圖解復健運動逆轉退化：讓長輩選擇有能力、有尊嚴的生活！對於中風患者來說，積極地復健治療，讓腦部神經元建立新的連結，改善受影響的腦功能，甚至恢復生活上獨力照顧自己的能力，也得以自行行走。
2019-05-11
產後身材大走鐘？矯整骨盤1運動，瘦回S腰不是夢
產後身材大走鐘？矯整骨盤1運動，瘦回S腰不是夢有一款日本骨盤瘦身達人福辻鋭記推薦的美姿骨盤枕，特殊人體工學曲面、6個凸點設計可以按摩腰部與骨盆，搭配左右半圓支撐！每天只要放在腰後左右搖擺5分鐘。
2019-05-02
華裔耆老111歲辭世，長壽秘訣：運動、曬太陽、吃早餐！
華裔耆老111歲辭世，長壽秘訣：運動、曬太陽、吃早餐！在美華裔曾亨利（Henry Tseng），於今年逝世，享壽111歲的他至去世那天，據稱是美國最長壽的人。他透露自己的長壽秘訣：定期鍛鍊、每天微笑且別擔心太多。
2019-03-28
腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單
腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單如何練腹肌？鍛鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有許多動作可以解決一直用脖子出力的問題，藉由不同方式訓練到腹直肌。
2019-03-13
橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動
橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動橘皮組織不是只有變胖才會生成，造成橘皮組織的首要原因，就是脂肪細胞周圍的血液堵塞。如長時間站立導致下半身血液循環不佳，就容易產生橘皮組織。容易水腫的人也易有橘皮
2019-03-09
室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡
室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。踏台運動和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力，促進代謝、瘦身、雕塑。有氧運動注意4重點
2019-03-07
足夠運動量可抗老！日名醫推爬樓梯效果堪比游泳
足夠運動量可抗老！日名醫推爬樓梯效果堪比游泳游泳是能夠減輕關節負擔、鍛鍊全身肌肉，同時有助改善心臟健康的運動，但在天冷時、不想出門、不想花錢時，日本醫師建議可以「爬樓梯」，竟可能就有相近的運動效果！
2019-03-02