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骨盆腔器官會脫垂！解決骨盆腔鬆弛的症狀，凱格爾運動有效嗎？
骨盆腔器官會脫垂！解決骨盆腔鬆弛的症狀，凱格爾運動有效嗎？骨盆腔脫垂（統稱骨盆脫垂）指的是陰道或子宮位移下垂，再從陰道脫落。有時膀胱或腸道也會跟著脫落。
2021-07-29
體重5開頭瘦回43kg！李佳穎消腫茶、運動菜單怒甩「防疫胖」
體重5開頭瘦回43kg！李佳穎消腫茶、運動菜單怒甩「防疫胖」童顏系女星李佳穎一直都有運動習慣，但前陣子因為疫情關係體重飆升7公斤，圓潤的體態可不太適合身型嬌小的她，瘦身警報響起趕緊改變運動策略，兩個月瘦回原本公斤
2021-07-13
比脂肪肝更恐怖的脂肪胰！燃燒內臟脂肪這招竟比運動有效
比脂肪肝更恐怖的脂肪胰！燃燒內臟脂肪這招竟比運動有效
2021-07-13
可以戴口罩運動嗎？會不會缺氧昏倒？醫：2種人建議不要！
可以戴口罩運動嗎？會不會缺氧昏倒？醫：2種人建議不要！健康的成人戴著口罩運動的所有心跳、血壓、呼吸等生理指標，與運動者主觀感覺疲勞指數其實都差不多，甚至在很高強度下的運動也是如此。不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭。
2021-07-04
每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌
每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌乳癌為台灣婦女發生率第1位之癌症，近年也出現乳癌年輕化的跡象，罹癌率是美國的4.5倍！日專家表示，若不幸罹患乳癌，該做何種運動舒緩身心並將低死亡率！
2021-04-19
斷食期運動提升燃脂效率！宋晏仁醫師：1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高
斷食期運動提升燃脂效率！宋晏仁醫師：1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高
2021-04-10
生理期運動有好處！舒解經痛、加強循環的3種和緩伸展
生理期運動有好處！舒解經痛、加強循環的3種和緩伸展許多民眾每月受生理期時的經痛與不適所苦，不僅影響心情，還可能出現噁心、嘔吐、臉色蒼白、四肢發冷等症狀。日本專家指出，生理期越痛越要動！可用伸展緩解經痛不適。
2021-04-09
脊椎側彎讓小學生也腰痠背痛！除了貼牆還有2招運動矯正
脊椎側彎讓小學生也腰痠背痛！除了貼牆還有2招運動矯正可以透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出
2021-03-08
膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展
膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展50歲中年男性，由於不喜歡跑步又想避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，結果發現運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議下，他改變運動項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。
2021-01-04
脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化
脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化隨著年齡增長，脊椎變形、罹患疾病的風險也會逐漸增加。預防退化性脊椎變形最好的方法，就是維持運動的習慣，藉由強化周邊肌肉來降低脊椎負擔。
2020-12-25