早安健康

「運動」的搜尋結果

搜尋到 4375 篇相關文章與影音
1徵兆肉眼看出「膝蓋退化」程度！膝蓋痛3種護膝運動免器材也能練
1徵兆肉眼看出「膝蓋退化」程度！膝蓋痛3種護膝運動免器材也能練每到冬天膝蓋就好痛！日本膝痛治療專家提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過3簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原！
2025-05-13
223987
運動前後6飲食訣竅加速肌肉修復！想增肌減脂這樣吃連澱粉也可以
運動前後6飲食訣竅加速肌肉修復！想增肌減脂這樣吃連澱粉也可以運動前後吃碳水真的會變胖嗎？其實，碳水化合物是運動的關鍵營養成分，讓營養師帶你了解運動前後正餐、點心該吃什麼、什麼時候吃？幫助你順利增加運動能量、幫助肌肉修復。
2025-05-06
21066
【知識】樂齡族必讀！運動是最好的保養品，培養優質飲食習慣，吃出自信與健康！
【知識】樂齡族必讀！運動是最好的保養品，培養優質飲食習慣，吃出自信與健康！蛋白質是人體重要營養素來源，建議可以依據「選擇天然不加工」、「多樣蛋白質來源」、「不單一來源大量攝取」、「搭配碳水及適量脂肪」，等四大方向來攝取豐富的營養來源。
2025-05-06
44998
不必早睡早起狂運動！60歲後「打破框架」學3種新習慣讓你更健康
不必早睡早起狂運動！60歲後「打破框架」學3種新習慣讓你更健康過去習以為常的健康生活方式，能一輩子適用嗎？高齡醫學專家指出，60歲後應跳脫傳統框架，讓健康準則更彈性、更貼近個人需求，簡單小改變，就能大大提升健康生活品質！
2025-05-02
243053
H2U以田中馬奪國際認證、任世壯運官方贊助商！開創健康運動產業國際新舞台
H2U以田中馬奪國際認證、任世壯運官方贊助商！開創健康運動產業國際新舞台H2U雙喜訊 以田中馬拉松拿下運動賽事產業 「首份國際SROI認證」，榮任2025雙北世界壯年運動會官方贊助商，挾早安健康等品牌，打造健康動能應援世界盛會！
2025-04-30
63555
越吃越頭痛的6種食物！醫師推薦：最簡單有效的運動跟頭痛掰掰
越吃越頭痛的6種食物！醫師推薦：最簡單有效的運動跟頭痛掰掰
2025-04-20
227447
44歲男星跑步機上心臟病發猝死！運動時胸悶痛和2症狀快停止
44歲男星跑步機上心臟病發猝死！運動時胸悶痛和2症狀快停止44歲影星突然傳出跑步機上訓練時疑似心臟病猝死。台灣也有天天練跑馬拉松的男性，某次跑不到2公里就突然心肌梗塞倒地！醫師提醒，運動時胸悶痛和2症狀快停止！
2025-04-15
191873
復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做
復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！
2025-04-14
243411
降血壓運動「靠牆深蹲」比慢跑更強？譚敦慈天天這樣練防肌少顧關節
降血壓運動「靠牆深蹲」比慢跑更強？譚敦慈天天這樣練防肌少顧關節小心年紀大骨鬆、肌少症讓你骨折又臥床！譚敦慈為此除了注重蛋白質攝取，長久以來也堅持運動習慣，近日她分享「靠牆深蹲法」，有助於強化腿部肌力，有效預防肌少症！
2025-03-26
286414
十年抗癌化療、復發、沒一天不痛！她如何靠運動讓拐杖退場，人生重拾自由
十年抗癌化療、復發、沒一天不痛！她如何靠運動讓拐杖退場，人生重拾自由麗明是乳癌病友，她憶起那時：「在新光三越上班時腳常感覺疼痛無力，回家洗澡完要掛蓮蓬頭時腳突然無力，結果摔倒在浴缸、腿斷掉，然後送醫院。」
2025-03-23
75302