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正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿【早安健康／筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上秒速變得很優美！但是，這樣的方式，並不會讓小腿真正變美麗！ 女人誰不愛高...
2016-05-28
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3拉弓動作，讓肩頸回春
3拉弓動作，讓肩頸回春【早安健康／健談】肩頸僵硬可說是現代人的通病，尤其使用3C產品的年齡層不斷降低，使得越來越多年輕人也出現肩頸問題。佑康診所院長張凱翔復健科醫師表示，除了用藥治療...
2016-05-27
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香蕉、番茄汁防抽筋！5種運動前別碰的食物
香蕉、番茄汁防抽筋！5種運動前別碰的食物【早安健康／林昕潔整理編輯】運動前後選擇正確的食物，可以提升運動表現、幫助減重，是許多人運動時會特別注意的準備事項之一。不過，運動前如果吃了不正確的食物，導致身...
2016-05-26
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《營養師的餐桌風景》免費贈書活動
《營養師的餐桌風景》免費贈書活動找到食物的原態與均衡，對自己的營養需求，斤斤計較，認真與健康人生在每一天相遇。 贈書活動參加辦法  ★共有5本新書要送給早安健康粉絲！ ★只要在FB活動貼文下方...
2016-05-24
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早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕
早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕【早安健康／張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜！不僅造成...
2016-05-24
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每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！
每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每...
2016-05-21
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筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
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解決吃東西脹氣！除了加檸檬汁，還有3撇步
解決吃東西脹氣！除了加檸檬汁，還有3撇步【早安健康／林昕潔整理編輯】腸胃道內充滿氣體的脹氣問題，不但常讓人在尷尬的時間打嗝、放屁，也會導致小腹凸出、便秘等問題，滯留在腸胃道中的氣體，更可能變成流向肝腎...
2016-05-20
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代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效
代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效【早安健康／張維庭編譯】水腫向來是女性的天敵，偏偏現代生活的辦公室工作型態，一天下來幾乎都坐在電腦前，缺乏活動、血液循環不良，下半身肌力不足，原本就受到重力影響...
2016-05-19
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骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛
骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛骨盤前傾是腰痛一大原因 還會造成婦科病。明明體重正常、手臂大腿不胖，凸腹卻瘦不下來？可能是骨盤前傾徵兆！姿勢不良愛穿高跟鞋，身體缺乏肌肉，都是骨盤前傾好發族群
2016-05-15
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