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3招促進眼部血液循環
眼睛是靈魂之窗，如果眼睛的血液循環不好，氧氣和養分無法充分運送到眼睛，就容易老化。因此，維持眼部的血液循環十分重要。 日本眼科專家中川和宏歸納出三種能促進眼部血...
2014-03-23
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輪班、時差 這樣睡依然睡得飽
在為生活失序、睡眠品質差而煩惱嗎？睡不好，健康也跟著失控嗎？現在越來越多人因為工作關係，輪大夜班、不規則輪班，又或是出差產生時差，而讓生活因為睡眠的不正常而一團...
2014-03-17
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冰敷RICE原則 減緩扭傷不適
我們在運動中常會發生肌肉疲勞、韌帶扭傷等各種肢體、運動傷害，這些傷害只要在48小時急性期內，透過冰敷就能大幅減少疼痛、發炎與腫脹。 不只在發炎最嚴重的48小時急...
2014-03-13
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改善乾眼症 這樣貶眼就對了
覺得眼睛乾乾的、很不舒服嗎？《視力當然可以回復！》作者中川和宏指出，現代人注視電腦時間過長，導致眼睛乾巴巴，例如睡覺的時候眼睛闔不攏，就是眼睛太乾的現象。要緩解...
2014-03-12
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6大體質正確瘦身術，趕走肥胖因子！
「今年一定要瘦下來！」發下這樣豪語的人，接下來就會面臨許多難以突破的關卡。怕吃超過一定的卡路里所以充滿壓力，才持續幾天就餓到想放棄，最後正常吃喝卻復胖到比減肥前...
2014-03-10
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來點小魚乾和陽光吧！維生素D讓感冒機率少一半
天氣忽冷忽熱，又到了容易感冒的季節，周遭的人都中戴上口罩。想要不中標，大多數人除了勤洗手與漱口外，也會去接踵疫苗，但得到感冒的機率依然不減。究竟為什麼同一個職場...
2014-03-09
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改善口臭從唾液下手 擊退口中異味
就算每天都認真刷牙還是口臭，究竟是什麼原因呢？日本牙科醫師本田俊一認為，口腔內的唾液決定一切。 本田牙醫診所的本田俊一是日本治療口臭的第一人，他表示口臭是嘴巴內...
2014-03-07
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大哭大笑消除壓力？真性情遠離憂鬱症
容易大哭或大笑的人，常被認為是不夠成熟或是孩子氣，但有醫生卻認為這才是健康之道。當你大笑或大哭結束時，是否都覺得身心舒暢、甚至累到能好好睡一覺呢？睡醒之後彷彿...
2014-03-07
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日本內衣專家教你正確的內衣洗滌法
內衣，是最貼近人體肌膚的衣物，若沒有常常清洗的話，不僅會發出惡臭，也會影響到個人衛生與身體健康。但是，你知道內衣正確洗滌方法嗎？ 土井千鶴是日本女性內衣專家，不...
2014-03-06
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《早安健康》台灣Top30醫美整形好感度大調查
愛美是人的天性，根據國際美容整形外科學會（ISAPS）調查顯示，台灣每1000人約有8人動刀，整形人口比率竟高居全球第6。為了瞭解當前台灣人最在意的整型部位，以...
2014-03-06
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