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2週見效!舞蹈冠軍:「搖8運動」消腰間贅肉
【早安健康/健談】炎炎夏日來臨,衣服越穿越輕薄,腰間贅肉都快遮不住了嗎?WDC職業國標舞世界大賽國際級評審陳媦娟老師表示,想要擁有誘人小蠻腰其實不難,每天花15...
2016-07-29
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常覺得腰腿刺麻走不動?1招自療坐骨神經痛
【早安健康/張維庭編譯】現代人的工作型態以久坐和久站居多,感到腰痠背痛是家常便凡,然而有一天發現不論站著還是坐著都不舒服,可能就要注意了!日本運動記者井之方學表...
2016-07-27
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全民抗老運動!2招太極抗發炎、消膝痛、強化核心
【早安健康/林昕潔整理編輯】多年來,太極都是盛行於各年齡層的運動,看似輕柔、緩慢的動作,其實能夠提升身體能量、強化肌群,更能幫助抗老!哥倫比亞大學臨床醫學助理教...
2016-07-27
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深蹲有比慢跑還傷膝蓋?醫師這樣說給你聽
【早安健康/史考特醫師】深蹲又被稱為訓練之王(King of exercise),在許多類型的體能訓練中,深蹲都是重要的一環。 但談到深蹲,各位可能會擔心膝蓋傷...
2016-07-27
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專屬女性的荷爾蒙瘦身法!甩肉黃金期就在這時候
【早安健康/H2U CLUB編輯部】在生活周遭,還滿常聽到女性友人聊到「在 28 天的月經週期裡面,有某個階段比較容易瘦」的話題,然而並沒有實際看過相關的研究支...
2016-07-26
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水腫讓下半身多胖一圈!這樣動動腳,馬上有效
【早安健康/張維庭編譯】每天上班久站或久坐,許多人都有到了傍晚腳就開始發腫的情形。由於地心引力以及肌力不足等因素,下半身特別容易產生水腫,不只雙腿看起來胖了一圈...
2016-07-23
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抗老回春超級荷爾蒙DHEA:這樣做有效增加DHEA
DHEA的全名為「脫氫異雄固酮」,是人體內最多的固醇類荷爾蒙,也被稱為超級荷爾蒙。 DHEA增加性荷爾蒙分泌,有抗老仙丹、荷爾蒙之母、超級荷爾蒙、青春激素等別名
2016-07-22
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想變聰明就別老是坐著!做這運動有助增強記憶力
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】運動除了可以減輕體重、讓身體更健康,許多人宣稱自己在運動後較有創造力、同時具有耳清目明的感覺,這可能不是錯覺,因為根據...
2016-07-22
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10天有感!1招鍛鍊大腿、臀部,改善下盤腫
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠,整天坐著也不舒服?長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良,下半身浮腫肥胖,不僅褲子越買越大,還會...
2016-07-21
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瘦腰燃脂無壓力!人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg
【早安健康/張維庭編譯】衣著輕便的季節,總是特別在意突出的小腹?雖然覺得再瘦一點穿起衣服會更好看,對身體也比較健康,卻覺得揮汗運動很辛苦,也不想斤斤計較卡路里,...
2016-07-20
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