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掌握小撇步，光做家事就可以瘦下來的消水腫體操！
掌握小撇步，光做家事就可以瘦下來的消水腫體操！【早安健康／周舒涵編譯】又快要過年了，你是否也捲起衣袖、開始準備要大掃除了呢？平常做家事時幾乎都是仰賴雙手，而今天特別要介紹的就是可以強化下半身肌肉的「吸塵器運...
2016-02-03
好運臉練習術，原來抗老長壽、去霉運這麼簡單！
好運臉練習術，原來抗老長壽、去霉運這麼簡單！【早安健康／徐惠琬編輯整理】自古以來，我們就有觀相識人的習慣。這套藉由面相判斷運勢、個性的方法，並非是毫無根據的，而是一門集合自然科學、統計學、生物學與心理學的...
2016-02-03
生吃熟吃都安全！綠番茄燃脂增肌、抗老化不怕胖
生吃熟吃都安全！綠番茄燃脂增肌、抗老化不怕胖【早安健康／張維庭編譯】市面上常見牛番茄、黑柿番茄，粉嫩的桃太郎番茄及各式小番茄，紅通通的番茄是大家的最愛。許多人都認為番茄要變紅熟透了才能吃，近年來網路上甚至...
2016-02-02
感冒不再拖拖拉拉好不了！英國教授讓你1天就痊癒
感冒不再拖拖拉拉好不了！英國教授讓你1天就痊癒【早安健康／林昕潔整理編輯】每次感冒，老是有流不完的鼻水、止不住的咳嗽，有時還會鼻塞、頭痛、喉嚨痛、甚至全身痠痛，總要被這些病症折磨好幾天，才能恢復正常嗎？照著...
2016-02-02
只不過用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了
只不過用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了【早安健康／山田朱織（16號骨科院長。醫學博士）】 ◎脖子得到支撐就能變輕鬆 這本書介紹的毛巾頸枕能夠支撐沉重的頭部，降低頸部負擔，減輕頸部疲勞。人如果一直維持...
2016-02-01
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對【早安健康／陳宛欣編譯】冬天到，天氣冷颼颼，躺進被窩還是冷到睡不著？失眠除了會影響工作效率，還會導致情緒不佳，記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛【早安健康／張維庭編譯】現代人缺乏運動、使用3C產品的生活習慣使然，肩頸僵硬幾乎可以說是國民病，不分男女老少通通找上門來。然而隨著氣溫降低，有沒有感覺到早起時肩...
2016-01-29
水腫讓身體代謝變差！日本風行7茶飲不怕脂肪囤積
水腫讓身體代謝變差！日本風行7茶飲不怕脂肪囤積【早安健康／張維庭編譯】每天早上起床，臉總是腫了一圈？放著水腫不管，會讓身體的代謝變差，將食物轉換成能量的功率變低，使得身體囤積脂肪。在這裡要介紹的是7種日本風...
2016-01-29
不怕黃斑部病變！醫生，我該吃哪種眼睛維他命？
不怕黃斑部病變！醫生，我該吃哪種眼睛維他命？【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】為了身體健康，日常吃營養保健品，是大家早有的觀念。但是近年來，增進眼睛健康，而服用營養補充品漸漸成為流行的話題，...
2016-01-29
越睡越累？早喝檸檬水晚喝生薑湯，醒腦助眠消疲勞
越睡越累？早喝檸檬水晚喝生薑湯，醒腦助眠消疲勞【早安健康／林明慧編譯】一到冬天，不少人覺得怎麼睡也睡不飽，甚至越睡越累。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出，寒冷的天氣正是造成「隱性睡眠不足」的元凶！ 本來人體在睡...
2016-01-28