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早上1分鐘，滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘、除腸內壞菌
早上1分鐘，滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘、除腸內壞菌【早安健康／張維庭編譯】辦公室工作長時間維持相同姿勢，回到家又坐在電腦和沙發前放鬆，習慣久坐的生活習慣造成運動量不足，不知不覺間感覺到便意的次數越來越少，排便的...
2016-03-18
增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智
增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智【早安健康／張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦，現代人普遍有姿勢不良的問題，走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加，而駝背不僅不美觀，還會造成眼睛痠痛、頭痛...
2016-03-17
復健科醫師親身試驗也說讚！身體的修復就是靠睡眠
復健科醫師親身試驗也說讚！身體的修復就是靠睡眠【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】幾個月前，國內某媒體針對民眾作了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有14...
2016-03-17
香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠
香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。...
2016-03-15
更年期要補鈣護心血管！熱潮紅心悸對症飲食調理法
更年期要補鈣護心血管！熱潮紅心悸對症飲食調理法【早安健康／王明勇（食療養生專家）】更年期除了出現惱人的症狀外，還可能會有以下的併發症： （一）骨質疏鬆症 如何增加飲食中鈣質攝取呢？ 鈣質的優良來源： 1. ...
2016-03-15
心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸心悸、心律不整怎麼辦？常聽人說喝咖啡、熬夜會心悸，其實激烈運動、攝取高濃度咖啡因帶來的心悸，通常都會自然痊癒，反而是上了年紀，心臟老化、心律不整容易接踵而來
2016-03-14
胃脹、火燒心好難受！秋葵蓮藕護胃，1招立即解灼熱
胃脹、火燒心好難受！秋葵蓮藕護胃，1招立即解灼熱【早安健康／林明慧編譯】現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛...
2016-03-13
好萊塢御用營養師推薦：回到18歲的9種食物
好萊塢御用營養師推薦：回到18歲的9種食物【早安健康／徐右祐整理】隨著年紀增長，許多肌膚問題紛紛開始拉警報。很多人砸大錢購買保養品希望永保青春外貌，而肌膚狀況卻往往不給面子，還是持續走下坡。其實，除了苦...
2016-03-13
忌穿太緊的襪子！糖尿病足防護6關鍵遠離潰瘍截肢
忌穿太緊的襪子！糖尿病足防護6關鍵遠離潰瘍截肢【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 預防糖尿病足，應從0級開始 糖尿病足是糖尿病的嚴重併發症之一，治療起來十分困難，致殘率高，嚴重影響...
2016-03-11
不失智、遠離加齡臭！只要做到4件事就能從容抗老
不失智、遠離加齡臭！只要做到4件事就能從容抗老【早安健康／孫于琛編譯】再怎麼保養，每個人都會有變老的一天。隨著年齡增加，許多以前不曾想過的問題紛紛找上門來，雖然不是大病，但健忘、體味增加、容易便秘等卻也造成...
2016-03-11