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翹臀美腿一次練！6分鐘間歇運動，持續燃脂72小時
翹臀美腿一次練！6分鐘間歇運動，持續燃脂72小時間歇運動充分鍛練到深層的「核心肌群」，提升身體力量，使運動者得到更強大的體力和優美的肌肉線條。因此在結束間歇運動後，身體仍會維持高代謝率，不間斷的燃燒脂肪。
2018-07-15
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輕微五十肩，復健科醫師教你拉鬆沾黏、放鬆肩背
輕微五十肩，復健科醫師教你拉鬆沾黏、放鬆肩背五十肩怎麼辦？如果是輕微的五十肩，依照復健科醫師的教學做做推手肘、摸肩膀轉圈的動作，幫助拉鬆肩關節沾黏、放鬆肩膀手臂和背部痠痛！
2018-07-14
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呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做
呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做呼吸是細胞代謝的過程，透過呼吸，增加血液中的含氧量，當身體的含氧量增多，緊繃的肌肉就會得到放鬆，情緒的壓力也會得到釋放。
2018-07-12
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于美人「汽水加泡麵減肥法」 專家打臉：會瘦我頭給你
于美人「汽水加泡麵減肥法」 專家打臉：會瘦我頭給你泡麵和汽水都是高熱量食物，在敏盛醫院擔任減重及外科主任的徐光漢說，從沒聽過這種減肥法，減肥首重控制飲食，時間加毅志力，再配合運動，單純運動也不會瘦。
2018-07-12
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膝蓋退化一定要開刀？醫師推薦5招關節炎日常保健
膝蓋退化一定要開刀？醫師推薦5招關節炎日常保健膝蓋退化怎麼辦？退化性關節炎可分五級，隨著退化程度會開始感到膝蓋不適，嚴重時可能需要手術治療，骨科醫師提供5個膝蓋退化的日常保健方法。
2018-07-12
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脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操
脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操腰痛怎麼辦？有時伴隨腰痛會出現坐骨神經痛，也可能有變形性脊椎症等問題，可以做「核心邀力訓練操」鍛鍊腹肌和背肌幫助改善和預防腰痛。
2018-07-11
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睡前一招兔式瑜珈，調整自律神經助好眠
睡前一招兔式瑜珈，調整自律神經助好眠
2018-07-11
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降34％腸癌風險！活化癌症殺手細胞靠這招
降34％腸癌風險！活化癌症殺手細胞靠這招癌症霸佔國人十大死因之首已35年，平均約11分鐘就有一個人死於癌症，如何防癌已成為現代人必學的課題，但不是每個人都有時間運動。日本抗癌名醫表示：每天走路就能防癌
2018-07-10
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腰痛恐是這睡姿害的！專家傳授按摩大腿解腰痠背痛
腰痛恐是這睡姿害的！專家傳授按摩大腿解腰痠背痛腰痛可能是由於睡眠中一直維持著同一個睡姿，而仰躺甚至會刺激腰部的肌肉纖維釋放出發炎物質，引起腰痛，且腰椎半懸空的姿勢，更可能造成椎間盤突出，造成嚴重的腰痛問題。
2018-07-06
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保護脊椎、內臟！3招練好核心肌
保護脊椎、內臟！3招練好核心肌如何鍛鍊核心肌群？鍛鍊核心肌群能讓身體維持良好姿勢、維持行動能力、不易運動傷害、對抗疲勞，專家教您3種動作正確亂練核心肌群！
2018-07-06
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