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更年期「臟躁」導致失眠心慌！試試甘麥紅棗湯調五臟
更年期「臟躁」導致失眠心慌！試試甘麥紅棗湯調五臟【早安健康／胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】更年期時經常感到心煩意亂，容易悲傷想哭，甚至有失眠、心慌的問題，這是典型更年期的「臟躁」，透過甘麥大棗湯養心補氣
2017-02-03
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別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底【早安健康精選書摘】春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生...
2017-02-01
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五色蔬果養五臟！年節這樣吃，一樣幫身體大掃除
五色蔬果養五臟！年節這樣吃，一樣幫身體大掃除【早安健康／黃詩婷（營養師）、廖晏瑩（營養師）】擔心春節年假總讓人多胖2公斤？營養師教您從小年夜到初五開工前，多吃五色蔬果，也能吃出抗癌力幫身體大掃除.....
2017-01-31
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防臭殺菌、整腸健胃！健康天然調味品：梅干、梅子醋
防臭殺菌、整腸健胃！健康天然調味品：梅干、梅子醋除了防腐功能，梅干還有防臭殺菌的效力，因此日本人一直拿它來為魚肉去腥除臭。醬漬過的梅干、脆梅、梅酒等，不但可以增加魚、肉等食材風味，還是最佳「抗酸化」養生料理。
2017-01-29
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小松菜含鈣量高、助減肥！小松菜食譜這樣煮
小松菜含鈣量高、助減肥！小松菜食譜這樣煮小松菜含鈣量是綠葉蔬菜之冠！小松菜這樣吃鈣質倍增，變身減肥聖品！不少人因為小松菜的苦味敬而遠之。冬天是小松菜的當旬季節。12月份收成的小松菜比9月份的甘甜好吃
2017-01-29
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日本人瑞一定會吃的3長壽食物！防腸胃癌、婦科癌
日本人瑞一定會吃的3長壽食物！防腸胃癌、婦科癌【早安健康／林明慧編譯】日本是著名的長壽大國，根據長壽研究專家白澤卓二的調查發現，長生的人飲食都包含這3種食物：味噌、牛奶和綠花椰菜。
2017-01-27
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2017超級蔬菜是它，能減緩75％脂肪吸收速率
2017超級蔬菜是它，能減緩75％脂肪吸收速率【早安健康／林昕潔整理編輯】新的一年又來到，你開始做新的飲食計畫了嗎？《美國新聞與世界報導》也報導出4種營養新趨勢，海藻類、古代穀類、義大利麵、菇類漢堡....
2017-01-25
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效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％
效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％隨著氣溫逐漸降低，手腳冰冷的情形也越來越嚴重，血液循環不良加劇，每天都覺得冷得受不了，不想踏出室外吹風，連平時的散步和健走都沒有實行，結果越動越少，血液循環變得
2017-01-25
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感冒喝牛奶竟會加重病情？6種食物生病時少碰
感冒喝牛奶竟會加重病情？6種食物生病時少碰感冒可以喝牛奶嗎?小病通常能靠人體自癒力痊癒，現代人常常忙得沒時間注意自己吃了什麼；咖啡、柳橙汁、牛奶等看似健康的飲食選擇，卻要當心可能加重病情
2017-01-20
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腸胃不好竟讓血液循環變差！一周輕食晚餐可改善
腸胃不好竟讓血液循環變差！一周輕食晚餐可改善【早安健康／張維庭編譯】手腳冰冷、易疲勞痠痛，都會讓人察覺到血液循環不良，身體與心靈的大大小小狀況，其實全出自血液循環問題。一週輕食晚餐可以喝補鐵果汁、減脂果汁
2017-01-19
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