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馬鈴薯降血壓、血脂，纖維更是白飯3倍！冷著吃升糖指數大降30％
馬鈴薯降血壓、血脂，纖維更是白飯3倍！冷著吃升糖指數大降30％天氣又悶又熱，夏天也是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。
2025-11-14
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遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇
遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇長期高血糖也會讓肥胖的風險大增，更可怕的是隨之而來的腎病變、心臟疾病、中風等併發症，日本醫師推薦一種健康食材，竟能降低糖化血色素，使罹患糖尿病風險降低！
2025-11-14
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不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權
不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。
2025-11-11
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50歲後1變化小心！胰臟癌進駐7成沒前兆，醫揭癌王唯一早期警訊
50歲後1變化小心！胰臟癌進駐7成沒前兆，醫揭癌王唯一早期警訊胰臟癌早期症狀「低調」，缺乏有效篩檢工具，許多患者一發現就已轉移，被稱為「癌王」。不過醫師分享，有一種「全民國民病」竟可能是早期發現胰臟癌的唯一線索！
2025-11-08
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日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它日本醫學博士板倉弘重指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI的水果
2025-11-07
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口渴、頻尿、容易餓？恐是糖尿病初期警訊，中醫教2穴位＋一茶飲穩血糖有奇效
口渴、頻尿、容易餓？恐是糖尿病初期警訊，中醫教2穴位＋一茶飲穩血糖有奇效糖尿病雖普遍，但若沒有將血糖控制好，可能會衍生成如心臟病、中風、腎臟病等其他各種慢性病的風險。中醫曝糖尿病警訊，有2穴位＋一茶飲在穩血糖方面有奇效！
2025-11-04
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成為控糖達人有妙招！營養師教你輕鬆看懂 CGM 報告
成為控糖達人有妙招！營養師教你輕鬆看懂 CGM 報告越來越多人開始重視血糖管理，而連續葡萄糖監測系統（CGM）逐漸成為追蹤血糖波動的重要工具。CGM 配戴在手臂上，可連續監測 10 至 15 天的血糖變化。
2025-11-03
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小吃店血糖殺手「這4種麵＝碳水炸彈」營養師一表破解最佳搭配控糖減脂
小吃店血糖殺手「這4種麵＝碳水炸彈」營養師一表破解最佳搭配控糖減脂台灣街頭的麵攤香氣四溢，但對血糖要控管的族群來說，這些熟悉的美味卻可能暗藏陷阱！營養師揭4種常見的麵食，其實是讓血糖暴衝的「隱形碳水炸彈」。
2025-11-01
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狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高
狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高不少人為了健康，還特地把地瓜、南瓜加進米飯裡煮，認為這樣吃很養生、能「天然控糖」，等等，先別急著添飯！日本血糖名醫提醒，要是份量沒抓好反而會飆血糖！
2025-10-29
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消化餅助消化？醫揭5大「偽健康零食」陷阱，糖油鈉、熱量都爆表
消化餅助消化？醫揭5大「偽健康零食」陷阱，糖油鈉、熱量都爆表植物性來源的零食，外表清爽、成分也看起來單純，以為「這應該比別的健康」？醫師分析關鍵，仔細一看成分表，才發現裡頭其實藏著不少營養陷阱。
2025-10-29
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