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瘦小腹不用餓肚子！韓名醫：把握3個撇步、黃金4小時
肚子是許多人減重的重點部位，尤其是中年以後瘦小腹的難度也會增加，但其實只要把握幾個重點，肚子是許多人減重的重點部位，尤其是在中年
2023-05-05
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推翻減醣、斷食迷思！他靠「20：20：60飲食法」搞定自律神經瘦37kg
我從小就因為肥胖而煩惱。為了瘦下來，無論是去健身房、低醣飲食，還是一天一餐全部都試過了，但最後還是會變胖。就在我已經自暴自棄的時候，接觸到食慾控制法。
2023-05-04
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白髮只能染或拔？每天出門前1動作， 頭髮不露白年輕有朝氣
滿頭白髮不好看？許多人因為白髮影響外觀美觀，往往直接拔除或使用染髮劑，長期卻可能傷害毛囊，導致白髮更多，染髮劑化學成分還可能造成髮質變差，對身體有害，再加上拔掉
2023-05-01
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越吃越掉頭髮，飲食中5個掉髮陷阱！日本醫師：洗頭3訣竅讓頭髮長回來
正常人一天約會掉50～100根的頭髮，超過150根要注意！掉髮除了遺傳、壓力，也和不良的飲食習慣有關，來看看你是否在飲食中誤入掉髮5個陷阱當中
2023-04-28
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如何輕鬆獲得天然又均衡的營養？醫師：5招攝取到營養精華還能吃進美味！
2023-04-26
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超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
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雞胸肉熱量低，但2類部位是脂肪地雷！1招讓低脂雞胸肉口感不乾柴
台灣每人每年消費雞肉量達40公斤，數字甚至超越豬肉。低脂、高蛋白的雞胸肉，更是受到減肥與健身運動族群歡迎。不過，雞肉的不同部位其實熱量差異頗大！
2023-04-24
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【世界地球日】加「素」顧健康！吃素易缺5營養，這招提高鐵質6倍吸收率
每年的4月22日為世界地球日，這天被認為是環保運動的代表性節日，鼓勵民眾採取行動，保護地球，也藉此提高對環境保護和永續發展的意識。經濟部在2020年發布的
2023-04-22
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丁噹煮飯燙傷眼睛暴腫！專家：補5水果消炎，千萬別吃生食
曾唱出《我愛他》等經典歌曲的歌手丁噹，日前烹飪時發生意外，不僅左手因此起了大水泡，連左眼都遭殃。緊急採取「沖脫泡蓋送」等措施後，眼睛仍一度腫到睜不開
2023-04-20
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林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱
林宥嘉首次裸上身，露出驚人精壯六塊肌，極低體脂與結實身材令人瞠目結舌。他大方分享鍛鍊身材的祕訣，原來是透過211飲食法，搭配規律運動習慣、才能練出如此完美身形。
2023-04-19
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