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春季減肥菜單：營養師最推低碳+吃好油瘦身效率最高
春季減肥菜單：營養師最推低碳+吃好油瘦身效率最高如何吃才能健康減肥？不論採取哪種減肥法，營養攝取都要充足，每天應吃足3-5份蔬菜，優質蛋白質可透過蛋類、乳製品補充，富含不飽和脂肪酸的魚類、堅果也是必須攝取的。
2018-04-10
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婦科調養全書：認識女性關鍵之鑰，打造健康好體質！
婦科調養全書：認識女性關鍵之鑰，打造健康好體質！本期收錄乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤等癌症與常見婦科疾病，邀請到陳保仁醫師與羅珮琳醫師兩大名醫，從原因、症狀到預防方法，一次瞭解呵護女性健康的撇步！
2018-03-29
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寒性、熱性食材怎麼分？漢方藥師教你用吃的調氣血
寒性、熱性食材怎麼分？漢方藥師教你用吃的調氣血食物就像這樣具有熱、溫、平、涼、寒等不同的性質。我們可以利用食物特有的性質來改善體質。攝取完整的食物可以免除強烈的副作用，產生完美的效果。
2018-03-27
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嘴饞吃蘇打餅乾小心越吃越胖！營養師教你健康吃點心
嘴饞吃蘇打餅乾小心越吃越胖！營養師教你健康吃點心拿蘇打餅乾作為減重的食物，是一項大錯特錯的行為，其雖然看似味道清淡、沒有過多的添加物，但到頭來還是餅乾。
2018-03-22
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模特兒們都在練！他成功瘦22公斤不復胖的秘密
模特兒們都在練！他成功瘦22公斤不復胖的秘密我於一年前指導的模特兒，僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」，就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。
2018-03-18
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減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學
減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學想瘦身、預防水腫該怎麼吃？日本預防醫療顧問建議，在下午的這兩個時間，分別是吃甜食最不容易發胖、吃鹹食最不容易水腫的時間，只要把握吃的時機就能有效瘦身、預防水腫。
2018-03-18
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肝臟病了...眼睛這異狀當心！中醫推綠豆水清肝排毒
肝臟病了...眼睛這異狀當心！中醫推綠豆水清肝排毒如何養肝？肝臟雖然不會疼痛，但會透過眼睛乾澀、眼睛脹痛、口苦口肝等症狀釋放生病的訊息，除了充足的睡眠與休息，中醫師也推薦綠色蔬果、綠豆水等方式清肝養肝。
2018-03-15
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衛福部還它們公道！全脂牛奶不發胖，雞蛋不升血脂
衛福部還它們公道！全脂牛奶不發胖，雞蛋不升血脂衛福部國民健康署今天公布最新版「每日飲食指南」，修正重點包括將「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」，調整蛋在蛋白質食物來源的順序、不再強調乳品要選低脂或脫脂。
2018-03-13
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四物補血、四君子補氣！健脾益氣第一名方：四君子湯
四物補血、四君子補氣！健脾益氣第一名方：四君子湯脾胃氣虛導致消化養分的機能下降，可能引起面色萎黃、四肢無力、語聲低微、食少或便溏等症狀，可用人參、白朮、茯苓、甘草煮成四君子湯健脾益氣。
2018-03-12
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感冒、流感不上門！營養師：這樣吃就對了
感冒、流感不上門！營養師：這樣吃就對了無論感冒還流感，食物及保健食品上都以提升免疫力，強化生理代謝機能為主。建議多吃新鮮的蔬菜水果，營養成份和熱量差很大，水果乾充當零嘴還勉強接受，別當成了新鮮水果吃
2018-03-10
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