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銀耳千萬別用熱水泡！氣血雙補、潤肺養胃3搭檔：缺鐵、眼花也適合
銀耳千萬別用熱水泡！氣血雙補、潤肺養胃3搭檔：缺鐵、眼花也適合銀耳自古就被列為飲食和養生的佳品。銀耳有養胃生津、益氣和血、健腦提神、消除疲勞的功效，能提高人體的免疫功能。現代醫學認為，銀耳還能潤膚嫩膚、美容養顏。
2023-06-18
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早睡還是起不來？缺鐵讓褪黑激素分泌不足，這樣吃幫自己補補鐵
早睡還是起不來？缺鐵讓褪黑激素分泌不足，這樣吃幫自己補補鐵已經留意睡覺環境，也作好入眠準備了，睡眠時間也沒有改變，到了早上還是好難爬起來！日本專家表示，有這樣症狀的人從營養層面來看，可能是缺鐵了。
2023-06-12
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這食物集齊3種致癌物！不愛吃肉怎補蛋白質？專家清單2蔬菜也上榜
這食物集齊3種致癌物！不愛吃肉怎補蛋白質？專家清單2蔬菜也上榜《內科醫學年鑑》：「以動物性來源為基礎的低碳水化合物飲食，和男性與女性總死亡率較高有關，而以蔬菜為基礎的低碳飲食，則和總死亡率與心血管疾病死亡率較低有關。」
2023-05-31
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寶寶準備要吃副食品的4個徵兆！4到12個月寶寶一日作息＆菜單分享
寶寶準備要吃副食品的4個徵兆！4到12個月寶寶一日作息＆菜單分享不會說話的寶寶，要如何得知他們是否準備好要吃副食品了呢？以下四大徵兆是寶寶告訴你：「準備好了！」的訊號。
2023-05-22
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抗發炎、抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長
抗發炎、抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長和綠色蔬菜一樣，彩虹蔬果在一餐中的比例要很高。你的目標是每餐都加二分之一杯以上的彩虹蔬果。
2023-05-19
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每日基礎營養補夠了嗎？搭配這些營養素、活力更加倍！
每日基礎營養補夠了嗎？搭配這些營養素、活力更加倍！建議可補充萃取自天然植物的保健食品，並查看其是否有運用緩釋技術設計，能幫助人體有時間吸收及運作，避免營養在短時間內流失。
2023-04-07
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無肉不歡也能無痛轉素！1招做「炸豬排」兼顧蔬食環保與肉類美味
無肉不歡也能無痛轉素！1招做「炸豬排」兼顧蔬食環保與肉類美味過去我真的超愛吃牛排、豬排，幾乎是每天一定會攝取的肉類。然而踏進蔬食世界之後，卻讓我整個人生大轉變，為什麼素食餐廳人潮總是爆滿，又為什麼大家都在努力推廣素食？
2023-04-04
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好好補充這個營養素，男性延壽5年、女性延壽1年
好好補充這個營養素，男性延壽5年、女性延壽1年民眾總是對膽固醇抱有負面影響，不過專家指出，膽固醇是人體不可獲缺的物質，若想要延年益壽，七十歲以上老人家更須留意3飲食技巧預防肌少症，守護腦部健康。
2023-02-12
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預防肌少症，有3維生素一個都不能少！超級料理食譜大公開，肌肉合成就靠他這一道
預防肌少症，有3維生素一個都不能少！超級料理食譜大公開，肌肉合成就靠他這一道民眾從健康到離世之間還有將近8年時間，此時恐面臨疾病、功能障礙所苦而臥病在床。為了能健康老化蛋白質相當重要，不過專家指出，維生素D、K、鈣質也不可少。
2023-02-10
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喝咖啡能減少26％腎結石風險！醫師：還有4食物防結石很有效
喝咖啡能減少26％腎結石風險！醫師：還有4食物防結石很有效咖啡除了可以提振精神，最近有研究發現，咖啡竟然還是腎臟的神隊友，每天喝咖啡的人得到腎結石的風險，竟然比幾乎沒在喝咖啡的人低了26%！
2023-01-10
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