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「臀部下垂」的搜尋結果
搜尋到 36 篇相關文章與影音
瘦出曲線超有感！瑜伽老師教1動作甩開象腿寬屁股
身材走樣看起來比實際年齡要老了好幾歲？日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻變年輕！
2019-01-31
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雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
天冷總讓人食欲旺盛，一不小心就發福‧‧‧日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！
2019-01-16
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臀部肌肉全放鬆！躺著推推膝蓋，惱人腰痛奇蹟好轉！
腰痛讓你冷汗直冒，工作、家事都難以順利進行？日本專家認為，腰痛難以消除是因為問題根源在臀部，藉由躺著翹腳、推推膝蓋，就能放鬆臀部多處肌肉，有效改善腰痛！
2019-01-13
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把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
瘦下半身怎麼做？下半身肥胖是因為血液與淋巴循環不佳，囤積太多老廢物質，也無法正常代謝水分所引起，透過抬腿運動就可增進血液循環消除下半身肥胖。
2018-06-02
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2招踮踮腳放鬆臀肌，駝背消失、小腹也瘦了
屁股下垂其實是大腿僵硬造成的！而且還會拉扯骨盆造成駝背，怎麼改善屁股下垂？日本整體運動師有一動作檢查、兩動作伸展，一次改善臀部所有問題！
2018-02-03
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睡前1分鐘扭腰式深蹲，加倍美臀還能保養心血管
根據牛津大學研究，臀部大的女性心血管較健康且智力表現較優異，專家認為臀肌發達可以讓身體整體更為平衡，表現自然也會提高。而平常可以透過改變姿勢的深蹲來鍛練。
2017-09-26
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屁股僵硬難瘦下半身，健身教練教你鬆開髖關節、筋膜，瘦身超有效
辦公室坐久了是否讓你感到屁股痠痛呢？其實臀部周圍擁有下半身最大塊的肌肉，若是肌肉開始痠痛、緊繃都會造成運動能力降低，也與我們的下半身肥胖有極大的關聯。
2017-09-13
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骨盆前傾讓經痛、腰痛上身！1招鍛鍊臀大肌改善還瘦臀
臀部會隨著老化而鬆弛，缺乏鍛鍊的臀大肌也會造成臀部下垂，伸展操加上肌肉訓練，緊實臀部告別下垂，還能加強下半身肌力，改善骨盆前傾，預防腰痛、經痛等症狀產生。
2017-09-02
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筋肉媽媽翹臀運動，輕鬆顧臀型還改善骨盆歪、下背痛
筋肉媽媽：缺乏功能的屁股，可能導致下背痛、膝蓋痛、骨盆歪斜、單邊屁股痛、疲憊。透過適當的訓練，扁屁股不但可以變成蜜桃翹臀，而且還是「功能良好」的美臀
2017-06-24
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跪著側點20下，改善肩頸腰痛，讓臀部不變寬不下垂
臀部的肌肉僵硬會影響到下半身循環、造成骨盤歪斜以及腰痛等等問題，讓日本掀起了一陣臀部運動風潮。每天左右各10下，能夠放鬆僵硬肌肉，又具有美臀的效果！
2017-03-30
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