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降1％糖化血色素就能防心肌梗塞！醫師教你消腹部脂肪、逆轉糖尿病前期血液葡萄糖需要胰島素幫忙，才能進入細胞提供能量，當細胞對胰島素敏感度變差，血液中的葡萄糖不容易進入細胞內，身體代謝就會出問題。
2024-04-14
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1個月瘦7公斤！喝對黑豆水，幫你抑制脂肪生成又抗老
1個月瘦7公斤！喝對黑豆水，幫你抑制脂肪生成又抗老追求「瘦」本來是一件好事，不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心臟病等重要原因。坊間流傳的減肥方法五花八門，但是要怎麼瘦才能瘦得健康？簡單的...
2022-12-01
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持杖健走增肌降三高，避開4陷阱才有效！健走杖可用雨傘、拐杖取代嗎？
持杖健走增肌降三高，避開4陷阱才有效！健走杖可用雨傘、拐杖取代嗎？複利健走能同時鍛練全身90％肌肉、保護關節、改善疼痛，甚至降低心血管疾病死亡。但醫師提醒，4個觀念沒搞懂，小心反對身體有害！
2024-04-30
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增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智
增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智【早安健康／張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦，現代人普遍有姿勢不良的問題，走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加，而駝背不僅不美觀，還會造成眼睛痠痛、頭痛...
2016-03-17
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日本癌症名醫的「防癌湯」！這四色食材簡單煮，強化免疫、啟動自癒力
日本癌症名醫的「防癌湯」！這四色食材簡單煮，強化免疫、啟動自癒力遠離癌症威脅，從餐桌就能開始！癌症名醫分享高麗菜、番茄、牛蒡與山藥4大防癌明星，只要簡單調味，還能變身為「防癌湯」，省事又健康，其中有一款甚至不用開火也能上桌，
2025-08-05
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膳食纖維降2成死亡風險！你沒想到的9種高纖食物，比吃菜還易達標
膳食纖維降2成死亡風險！你沒想到的9種高纖食物，比吃菜還易達標多吃膳食纖維對人體有諸多好處，包括改善便秘、調整腸內環境、抑制血糖上升、促進排出體內鹽分、降低膽固醇濃度等。除此之外，根據一篇新研究，攝取膳食纖維竟能降低死亡率
2022-12-06
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想瘦身 先擬好體重控制計畫
想瘦身 先擬好體重控制計畫想長期維持理想體重，低卡飲食並不周全，因為它會減緩新陳代謝，還可能讓人暴飲暴食，最有效的方法是建立起以蔬果豆類為主的飲食習慣，絕對會比減肥餐好用。知名醫學教授尼...
2013-12-11
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黑巧克力的好處是什麼？每天30克減肥又降血壓！
黑巧克力的好處是什麼？每天30克減肥又降血壓！
2017-12-07
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《節氣知味》處暑秋老虎發威！解暑必吃「甜辣水梨冷麵」潤肺滋陰、低卡纖盈
《節氣知味》處暑秋老虎發威！解暑必吃「甜辣水梨冷麵」潤肺滋陰、低卡纖盈「處暑」就要來臨了，處暑是表示終止的意思，象徵著「暑氣」的結束，夏季已然要遠去。 但是我們白天仍然會感覺很熱，就像古人說的「秋老虎，毒如虎」。
2023-08-22
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不吃飯會瘦嗎？日專家：「一個拳頭」就能燃脂不發胖
不吃飯會瘦嗎？日專家：「一個拳頭」就能燃脂不發胖【早安健康編輯部】醣類中的單醣和雙醣構造簡單、吸收快，是脂肪堆積的元兇，白飯則是結構複雜的多醣，吃白飯的同時，身體也會消耗熱量！適度攝取醣類可助眠、抑制食慾
2017-07-07
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