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不吃早餐死亡率高75％！5種降血壓早餐推薦：咖啡＋香蕉上榜！
不吃早餐死亡率高75％！5種降血壓早餐推薦：咖啡＋香蕉上榜！許多民眾都有不吃早餐的習慣，甚至覺得這沒什麼大不了的。不過根據一篇發表於知名期刊《美國心臟病學院期刊》的研究，不吃早餐竟可能大幅度地增加心血管疾病的死亡風險！
2024-09-22
早上頭暈、手腳無力是低血糖還是中風？觀察2個重點立刻警覺！
早上頭暈、手腳無力是低血糖還是中風？觀察2個重點立刻警覺！偶爾感到身體不適、頭暈，又或四肢無力或許難免。有些民眾或許也因此不以為意，不過這樣的想法從現在開始要做出改變了，這些症狀，都有可能是中風的徵兆！
2024-09-22
蒸地瓜、烤地瓜？專家解答地瓜保健力提升100％吃法！
蒸地瓜、烤地瓜？專家解答地瓜保健力提升100％吃法！地瓜皮膳食纖維含量比地瓜肉還高，而且富含植化素、維生素；地瓜皮內的蛋白多醣體，可幫助降低血中膽固醇，保持血管彈性、預防血壓升高。
2024-09-22
65歲後先吃菜也錯？改掉5種「短壽飲食」遠離失智肌少
65歲後先吃菜也錯？改掉5種「短壽飲食」遠離失智肌少想延壽該清淡飲食、粗茶淡飯嗎？專家指出，「先吃菜、不吃肥肉」等原本養生的做法，65歲後後該考慮適當改變，「瘦不一定健康，反而變得憔悴」，更難健康長壽！
2024-09-20
8種健康食物多吃多健康？1步錯加速脂肪堆積，反而脂肪肝、高血壓
8種健康食物多吃多健康？1步錯加速脂肪堆積，反而脂肪肝、高血壓健康意識興起，不少民眾開始在乎起平時的飲食，只要能對身體產生益處都令人愛不釋手。不過，再怎麼健康的食物若過量攝取也恐適得其反。
2024-09-20
體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」
體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授了他的秘訣之一：減肥蔬菜湯，做法超簡單
2024-09-19
乳糖不耐症的5大救星飲品！但蛋白質含量夠格的只有它
乳糖不耐症的5大救星飲品！但蛋白質含量夠格的只有它除了乳糖不耐症之外，對於酪蛋白過敏也是有些人選擇不喝牛奶的原因。對於這些民眾，中醫師鄭世妍建議，可以透過攝取其他替代品，來補足沒喝牛奶所欠缺的各種營養素。
2024-09-19
從高血糖到糖尿病只有0.8的距離，一張圖看懂高血糖的破壞之路
從高血糖到糖尿病只有0.8的距離，一張圖看懂高血糖的破壞之路血糖值是指在血液中流動的葡萄糖濃度，所以我們的血裡有糖是正常的，健康的人會維持在一定的範圍內，當濃度超過標準，就是高血糖。
2024-09-19
遠離頭痛地雷！腦科權威告訴你：哪些食物是天然止痛專家？
遠離頭痛地雷！腦科權威告訴你：哪些食物是天然止痛專家？有些營養素能緩解腦部的興奮狀態、降低偏頭痛發作頻率，例如鎂、維生素B2、鈣與食物纖維等。
2024-09-18
每天補水3次，多消耗30％熱量！88歲名醫喝水養生術助瘦身降血脂
每天補水3次，多消耗30％熱量！88歲名醫喝水養生術助瘦身降血脂人們常說為了身體健康，每天應補充大量水分，但進食有「正確的吃法」，水也有「正確的喝法」。盆栽澆水有適合的時間與分量，這與人類補充水分是一樣的道理。
2024-09-16