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「膳食纖維」的搜尋結果

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山藥：去痰止咳補肺氣！白色vs紫色煮法口感大不同
山藥：去痰止咳補肺氣！白色vs紫色煮法口感大不同山藥的營養價值非常高，有豐富的維生素B1、維生素C與酵素，能讓身體更強壯，並能補肺氣、恢復腎臟機能，改善虛勞、咳嗽等症狀。
2020-07-27
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水果取代甜點很養生？錯了！水果是讓肝功能惡化的元凶
水果取代甜點很養生？錯了！水果是讓肝功能惡化的元凶在脂肪肝的階段就改善生活習慣，想恢復成健康肝臟還是很容易的。檢討飲食生活、盡力運動，只要減少兩到三公斤的體重，肝功能馬上就能恢復。
2020-07-15
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男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略
男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略外食減醣選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。學會分辨醣類、選擇或分配吃的時間，都是瘦身減糖飲食的好方法！
2020-07-14
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維持22年窈窕！早餐吃地瓜就瘦6kg，膽固醇過高也漂亮逆轉
維持22年窈窕！早餐吃地瓜就瘦6kg，膽固醇過高也漂亮逆轉減肥難就難在持之以恆，長期節食帶來的壓力，是很少人能夠克服的，日本美容減重專家推薦用一種健康營養食材當早餐，不用特別改變其他飲食、運動習慣，成功讓人月瘦3kg！
2020-07-10
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只要一個小動作！輕鬆延長2倍香蕉保存期限
只要一個小動作！輕鬆延長2倍香蕉保存期限【早安健康／HowLiving 美味生活】我們家的小小咪是香蕉大王，我常常會買一大串的香蕉放在家裡讓她吃到飽。 可是最近天氣越來越熱了，香蕉放在室溫下，沒過幾天...
2020-07-10
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便祕害肝臟超時加班！醫師出奇招：巧克力就能治便祕改善肝功能
便祕害肝臟超時加班！醫師出奇招：巧克力就能治便祕改善肝功能吃高可可含量巧克力的人，其胰島素抗性會明顯下降，代表胰島素能正常工作，順利進行糖代謝。便祕乍看之下與肝功能沒什麼關聯，但其實慢性便祕會持續增加肝臟負擔。
2020-07-09
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高血壓併痛風怎麼吃？對照排行這些食物普林比豆腐、牛肉高
高血壓併痛風怎麼吃？對照排行這些食物普林比豆腐、牛肉高高血壓患者如果發現尿酸輕微升高，可以透過調整飲食來減少普林的攝取，使尿酸降低；尿酸中度升高者需要控制飲食和採取藥物治療的方式來穩定尿酸值。
2020-07-08
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早午晚餐這樣吃，穩定血壓降血脂、保護血管不生銹！
早午晚餐這樣吃，穩定血壓降血脂、保護血管不生銹！營養又能降血壓的方法，早餐要多樣化，午餐以五穀為主搭配大量蔬菜與適量蛋白質，晚餐清淡少鹽少油，利用涼拌菜增加營養攝取。
2020-07-03
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減肥最怕復胖還惹出一身病！6招挑食讓腸道順、血糖穩、燃脂更夠力
減肥最怕復胖還惹出一身病！6招挑食讓腸道順、血糖穩、燃脂更夠力想要享瘦好生活，要了解減重不是只看熱量數字，過度節食只會讓代謝更差，想打造易瘦體質不輕易復胖， 就從吃對食物開始，懂得「挑食」去吃。
2020-06-26
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一代歌后逝世…氣喘無預警奪命，改善氣喘症狀吃什麼有效？
一代歌后逝世…氣喘無預警奪命，改善氣喘症狀吃什麼有效？據傳「亞洲歌姬」鄧麗君死於氣喘，而氣喘發作經常沒有前兆，總讓病友們提心吊膽，日本免疫學專家建議指出，蓮藕中的特別成分能幫助保護黏膜、抑制過敏，可望幫助預防氣喘！
2020-06-25
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