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不該只喝牛奶！想補鈣還有這5種選擇
不該只喝牛奶！想補鈣還有這5種選擇一提到預防骨質疏鬆，許多人都知道平時就該攝取含有鈣質的牛奶、起司，但其實這樣並不夠。根據日本健康‧營養食品協會公布，要預防骨質疏鬆必須多攝取5種物質，只喝牛奶並...
2014-06-14
快速分辨蜂蜜真偽的3步驟鑑定法
快速分辨蜂蜜真偽的3步驟鑑定法【早安健康/沈孟學】蜂蜜是一個好處多多的保健食品。它有潤腸通便的作用，既可以解決你的排泄煩惱，又有保護腸道的功能；它還有利於肝臟解毒，減輕肝臟負擔等好處。可惜的...
2014-06-06
日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症
日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症你一定知道瑜伽，也知道按壓穴道的手部按摩。不過，你聽過結合兩者的指瑜伽嗎？ 有肩頸僵硬、眼睛疲勞、便秘等各式小毛病的人，不妨利用零星的空檔時間，試試這套被日本瑜...
2014-06-05
養生專家鶴見隆史傳授：戰勝便秘的7個撇步
養生專家鶴見隆史傳授：戰勝便秘的7個撇步規律且順暢的排便是一件相當重要，卻容易被輕忽的生活習慣。你是否曾有過便秘的經驗？若大便長時間地累積在腸道，會導致腸道腐敗，進而大大影響健康。究竟該如何戰勝便秘？...
2014-06-01
喝水的4個好處
喝水的4個好處吃纖維蔬果能幫助排便，但多喝水更能維持腸道健康！根據美國腸胃病學期刊的一項研究發現，9,000名受試者中，水分補充不足的男女，比纖維攝取量少的人更容易有便秘困擾...
2014-05-23
丟掉保養品！自然美肌之道
丟掉保養品！自然美肌之道市面上琳琅滿目的保養品，究竟哪一種最有效呢？日本美容專家宇津木龍一認為，化學產品對肌膚充滿刺激，反而會有反效果。他提倡丟掉手中的保養品，從食物中獲得營養，才是保...
2014-05-23
多喝水打造健康小資生活
多喝水打造健康小資生活跑業務拼業績，拜訪客戶怕失禮，許多上班族為節省上廁所的時間，經常憋尿、不喝水，是一個不健康的習慣，因為，沒有好好喝水，不只是流失水份，也流失健康。 水占了人體三...
2014-05-22
青皮消便秘！香蕉顏色決定營養價值
青皮消便秘！香蕉顏色決定營養價值【早安健康/林明慧】香蕉，是台灣人十分熟悉的水果。由於氣候溫暖宜人，一年四季都能品嘗到美味的香蕉。但你對它的功效都了解了嗎？ 日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，因為...
2014-05-17
3招打造溫暖體質，向疾病說再見
3招打造溫暖體質，向疾病說再見現代的日常生活中充斥冰冷的事物，像是夏天時，公共場所內過冷的空調，或是大家人手一杯的冰冷飲料。但是，寒冷能量會對人類細胞造成傷害，使人容易生病。 因此，以下提供...
2014-05-16
預防高血壓的5個方法
預防高血壓的5個方法高血壓是指血壓的收縮壓在140、舒張壓在90毫米汞柱以上的狀態。可能造成的原因包括鹽分攝取過多、動脈硬化、下半身的肌力和肌肉減少、水分攝取過多所致。以下5個方法...
2014-05-15