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跟著醫師學小動作養生術：按摩頭皮長黑髮，消除痠痛自己來！
自我照顧要有樂趣，才能日復一日，長長久久。碰到意興闌珊的時候，不想做就別去做，偷懶一下沒有達標也無所謂。
2024-10-31
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「摸完豬沒洗手」男竟腦膜炎、右耳聽損！3種危險病菌趁傷而入當心截肢奪命
煮飯時有摸生豬肉、生牛肉、生魚就要小心，若手上沾有細菌又不小心接觸傷口，就可能產生嚴重感染，不僅曾有廚師因此腎功能劇烈惡化、呼吸衰竭，甚至有男童面臨截肢風險！
2024-10-30
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每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
雙腳左右移動的動作，能夠強化腰部、腹部肌肉，同時幫助瘦大腿、消水腫。腹肌萎縮也會導致內臟和胃下垂、小腹凸出、腸胃機能變差，因此鍛鍊腹肌有助活化內臟、提振消化機能
2024-10-26
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每天只花1分鐘！神奇肩頸操，改善手腕、肩膀痠麻
手腕肩頸痠痛發麻怎麼辦？神經根型頸椎病或椎間盤突出患者，要避免手提太重的東西，以免疼痛麻痺惡化。透過簡單的肩頸體操，即可拉下因肩膀痠痛而上提的肩胛骨以舒緩不適。
2024-10-26
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手腳容易乾燥發癢？魚鱗癬會遺傳，快看懂症狀與舒緩方法
冬天因為皮膚乾燥的原因，多人到皮膚科就醫。特別容易出現乾燥症狀的是常暴露在外的臉、脖子、手及小腿，會變得紅紅的、變得粗糙、開始發癢，出現濕疹、或是尋常性魚鱗癬
2024-10-25
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35歲男沒菸酒愛運動卻「按」出中風！筋膜槍放鬆別碰8個地雷部位
筋膜槍是許多人放鬆肌肉的必備用品。不料中國有位愛好運動、作息規律的35歲男子，在按摩頸部後竟腦中風！醫師提醒，筋膜槍不是全身都能用，一定要要留意5地雷。
2024-10-25
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拉單槓、游泳...脊椎側彎能靠運動「整」回去嗎？台大醫專家教3招躺著就矯正
脊椎側彎可能導致身體姿勢不正確，「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但是患者能夠吊單槓、游泳嗎？有哪些注意事項？核心訓練對脊椎側彎患者來說是否有效呢？
2024-10-24
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突然看不到、手腳無力！小心腦血管狹窄，哪些中風前兆該警覺？
最常見的腦血管狹窄原因，就很像心臟血管狹窄的危險因子，比方說高血壓、高血糖，高血脂、肥胖等等。
2024-10-23
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每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
2024-10-20
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最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
【早安健康／張維庭編譯】每天必做運動便是活動肩胛骨，鬆開不常活動而僵硬的肌肉，讓肩膀與背部的血液循環變好，提高代謝率，還能刺激肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞，促進燃脂
2024-10-19
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