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沒肌肉剩滿滿油花…比肥胖更可怕的肌少型肥胖！醫師教2招逆轉
「肌少型」的肥胖，因為體脂肪高、肌肉量低，尤其隨著年齡增加，對於日常生活的風險也會逐漸提升。除了注意飲食，韓國醫師表示，民眾也應該藉由適度與適當的運動來預防。
2023-09-26
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更年期後每年平均胖0.8kg！必學777保養法扭轉更年期肥胖
因為代謝變差，加上女姓賀爾蒙分泌減少，當進入40歲後女性肥胖的風險就會開始增加，但醫師表示，只要把握「777原則」，就可以有效控制更年期後的小腹突出。
2023-07-26
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十大死因5個與肥胖相關！喝水也會胖警覺3大疾病警訊
許多人盡力想減肥，卻老是遇到瓶頸，垂頭喪氣地說：「為什麼連喝水都會胖啊！」純水是沒有熱量的，所以答案當然是否定的，那到底為什麼會一直胖下去呢？
2023-04-23
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三高胖需活血、從小胖要袪濕！中醫詳解4種肥胖體質對證治療法
天氣開始漸漸暖活 但總會在門診上面聽到有患者嘗試各種不同的減重方式 並且詢問是否有專門的減重科學中藥 ,其實中醫看診沒有所謂專門的減肥科學中藥
2023-04-08
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每日多攝取1克鹽，增26％肥胖風險！5種食物減輕負擔又解饞
吃太鹹的食物也會導致發胖這件事卻鮮少人知道！有研究指出，飲食中的鈉含量越多，肥胖的風險也就越高，在飲食中每多吃1克的鹽，甚至會增加26%成人肥胖的風險。
2022-11-13
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吳淡如BMI22、體脂率卻破33％！改善肌少型肥胖8要訣減脂增肌
吳淡如分享，他前陣子發現自己BMI雖不到22，體脂率竟高達34%！在專業營養師協助下，他僅花一個月就減了2.7公斤。然而網友指出，這可能是「肌少型肥胖」。
2022-11-11
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肥胖讓人短命10年！一篇看懂你離三高、慢性發炎有多近
過胖增加心肺功能、骨骼關節的負擔。像是腰痛、容易骨折等等，肥胖堪稱是人的萬病根源。肥胖也會影響到壽命的長短，就有調查結果顯示，重度肥胖者會減少約10年的壽命。
2022-10-29
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晚餐吃錯變胖失眠、阻礙肌肉合成！7個改變遠離肥胖、助骨骼生長
規律的飲食分配在三餐中，不論哪一餐都很重要! 如果吃的隨便、吃的不均衡，長期下來將影響身體健康。晚餐是三餐當中的最後一餐，以下就來告訴大家吃晚餐的正確原則吧！
2022-10-05
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食道癌、大腸癌機率增50％！降下3個數字逆轉肥胖的要命風險
脂肪細胞會造成身體組織的慢性發炎，長期處於發炎狀態的組織就容易轉化成癌細胞，平均統計BMI 每增加5單位，大腸癌、食道癌、子宮內膜癌的風險都會增加20%~50%
2022-10-04
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少碰為妙！肥胖、痛風、脂肪肝...元兇都是它
【早安健康／H2U CLUB 營養師Candice Yu】夏天到了，你都喝什麼解渴呢？過去想要喝飲料，多會選擇包裝飲料或者逛夜市買杯現榨果汁，近年來手搖飲料也在...
2022-06-19
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