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有效預防骨質疏鬆症：蔬菜、水果、維生素D
有效預防骨質疏鬆症：蔬菜、水果、維生素D骨質流失，是很多人的煩惱，不論是家有長輩，或是成長中的小孩，都需要良好的鈣質補充，以達到最好的健康狀態。 保養骨頭其實並不難，透過好好吃，骨頭就能更勇健！怎麼吃...
2014-07-17
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來點小魚乾和陽光吧！維生素D讓感冒機率少一半
來點小魚乾和陽光吧！維生素D讓感冒機率少一半天氣忽冷忽熱，又到了容易感冒的季節，周遭的人都中戴上口罩。想要不中標，大多數人除了勤洗手與漱口外，也會去接踵疫苗，但得到感冒的機率依然不減。究竟為什麼同一個職場...
2014-03-09
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無法天天五蔬果？地瓜葉讓你一次補足維生素ACE
無法天天五蔬果？地瓜葉讓你一次補足維生素ACE「天天五蔬果」是衛生署近年來大力推廣的健康飲食原則，但忙碌的外食族若真無法在一天中攝取5種不同種類的蔬果，就吃地瓜葉吧！ 地瓜葉含有豐富的維生素，抗氧化物含量比...
2013-09-06
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常喝咖啡、缺維生素D也會鎂不足！3招補鎂遠失眠、改善偏頭痛
常喝咖啡、缺維生素D也會鎂不足！3招補鎂遠失眠、改善偏頭痛鎂參與身體三百多種酶的運作，與血壓、血糖的恆定有關，連細胞分裂也需要充足的鎂。大部分的鎂都存在骨頭跟細胞裡面，難以量測出存量。可測得的鎂僅僅佔全身的1%。
2022-02-18
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名中醫教你防疫不慌張！綠茶漱口、3克維生素C自備防護罩
名中醫教你防疫不慌張！綠茶漱口、3克維生素C自備防護罩武漢肺炎疫情不斷擴大，民眾除了戴口罩、勤洗手，樓醫師建議還可多補充維他命C。維他命C，可以抗氧化、抗發炎、抗病毒。一天服用3克維他命C，就能達到很好的防護效果。
2020-02-19
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清血管抗老化，維生素C最高！檸檬苦瓜水
清血管抗老化，維生素C最高！檸檬苦瓜水
2017-08-12
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苦瓜「這部位」別丟！維生素C是果肉1.7倍、控糖降血壓都靠它
苦瓜「這部位」別丟！維生素C是果肉1.7倍、控糖降血壓都靠它近年研究指出，苦瓜能降血壓、降血糖，能預防改善糖尿病。而平時棄之不用的苦瓜籽、苦瓜苦瓜營養多多，但平常在烹調苦瓜時會去除的苦瓜囊、苦瓜籽，營養含量也是不可小覷。
2025-08-28
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泡發乾香菇少這步超可惜！這招增維生素D又降三高
泡發乾香菇少這步超可惜！這招增維生素D又降三高菌菇獨特而鮮美的味道，無論煎煮炒炸都相當適合，不僅如此，香菇中的多種營養，還可能有助於降三高，日本診所院長還傳授了泡發香菇的小撇步，用醋來泡香菇竟能吃得更健康！
2025-08-13
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熱量低、富含維生素C！這樣挑選保存，吃到最愛芭樂軟硬度
熱量低、富含維生素C！這樣挑選保存，吃到最愛芭樂軟硬度在吃芭樂時，有人偏好質地脆硬的口感，有人則因為牙口不好，偏愛軟糯的質地，那麼在挑選芭樂時，該如何挑選，才能讓芭樂符合心中預期的口感呢？現在就請專家來傳授撇步！
2025-08-01
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紅蘿蔔吃多會維生素A中毒是迷思！看「葉梗」挑選1重點營養更豐富
紅蘿蔔吃多會維生素A中毒是迷思！看「葉梗」挑選1重點營養更豐富由於紅蘿蔔營養豐富，曾有網路謠言指出，吃過多紅蘿蔔會導致維生素Ａ中毒？一起來看看要如何挑選、攝取紅蘿蔔才能吃得安心又健康吧！
2025-05-27
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