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1公斤體重吃足1公克蛋白質，讓你重拾好體力、不再全身病
1公斤體重吃足1公克蛋白質，讓你重拾好體力、不再全身病現代人對於蛋白質的攝取和補充，卻很容易過猶不及，尤其是飲食缺乏蛋白質的狀況十分普遍。很多時候，甚至可能讓人提早迎接初老的來臨！
2024-02-03
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營養師公開小年夜～初四飲食行程表！照著吃不怕過年後胖一圈
營養師公開小年夜～初四飲食行程表！照著吃不怕過年後胖一圈過年期間的飲食節奏和平日不同，但這不意味著我們得在過年過得像苦行僧一樣，只要做好規劃，將收斂及放縱交錯進行，就能避免年後體重回不來哦！
2024-02-01
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基因相近的雙胞胎，為何一方體重變輕、壞膽固醇降低？研究揭1改變這樣吃
基因相近的雙胞胎，為何一方體重變輕、壞膽固醇降低？研究揭1改變這樣吃近年蔬食大受歡迎，史丹佛大學針對22對雙胞胎進行實驗，結果發現，吃素的人的體重、壞膽固醇數值、空腹胰島素等都大有改善，顯示純素飲食可能改善心臟健康並延緩老化！
2024-01-31
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我都吃得很健康，怎麼會得癌症？防癌飲食4原則，白飯、肉類也能吃
我都吃得很健康，怎麼會得癌症？防癌飲食4原則，白飯、肉類也能吃許多癌友罹癌後會問：「我都吃得很健康，怎麼會得癌症？」飲食絕對不是導致癌症的唯一因素，但養成良好的飲食觀念，並落實於生活，就像是幫自己的健康打造了全面防護罩。
2024-01-30
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別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火
別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火許多人都知道吃太多熱性食物容易「上火」的概念。不過，即使是已經留意食物寒、熱性，若身體還是出現肌肉、關節痛、睡眠不佳等症狀，就要小心，可能是食物烹調方式出了問題
2024-01-26
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低溫狂降慎防中風傷腦奪命！居家常按4穴位調節血壓保健康
低溫狂降慎防中風傷腦奪命！居家常按4穴位調節血壓保健康研究發現，在氣溫較低的季節，心血管危險因子有增加的趨勢。低氣溫可能導致血管收縮，進而引起血壓上升，而高血壓則是腦栓塞及腦出血的主要危險因子。此外，日夜溫差增加以
2024-01-24
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吃完甜食10分鐘，舊疾就發作！引起慢性發炎痠痛的8種「毒素」大公開
吃完甜食10分鐘，舊疾就發作！引起慢性發炎痠痛的8種「毒素」大公開慢性發炎是延遲性、持續性且全身性的發炎，免疫細胞會一直釋放細胞激素引起微發炎反應。吃止痛消炎藥不只沒有幫忙，反而使肝腎功能雪上加霜。
2024-01-21
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皮膚癢除了擦類固醇還能怎麼辦？避開越吃越癢「4食物」咖啡也在內
皮膚癢除了擦類固醇還能怎麼辦？避開越吃越癢「4食物」咖啡也在內「搔癢感」是許多皮膚疾病共通的症狀，但因為覺得癢而用手或其他器具抓，卻可能導致出現更多傷口，增加感染風險，對此韓國醫師除了建議冰敷、保濕，也提醒必須注意飲食。
2024-01-21
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寒流來！腦藏「不定時炸彈」一爆非死即殘...研究揭1習慣死亡率高2倍
寒流來！腦藏「不定時炸彈」一爆非死即殘...研究揭1習慣死亡率高2倍入冬最強寒流報到，刺骨寒意襲來提醒我們要更注意健康警訊，專家提醒「腦中不定時炸彈」千萬別忽視，一旦爆掉可能有出血性中風風險，甚至造成蜘蛛膜下腔出血、有性命危機。
2024-01-20
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減少毒素助保肝、遠離癌症過敏！盤點低碳水飲食的5大養生益處
減少毒素助保肝、遠離癌症過敏！盤點低碳水飲食的5大養生益處我在研究減肥飲食的時候，也附帶學習一些養生飲食，我發現「低碳水飲食+ 輕斷食」在很多現代疾病的防治上相當有益，包括抗癌、護肝、改善憂鬱及睡眠。
2024-01-20
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