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深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
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2017-09-07
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放鬆深層僵硬肌肉！自製網球滾輪，解決下半身肥胖
放鬆深層僵硬肌肉！自製網球滾輪，解決下半身肥胖【早安健康／周舒涵編譯】長期坐在辦公室，沒時間好好運動，屁股好像越坐越大了，該怎麼辦？日本健身教練八田永子指出，下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致，長時間久坐會使肌...
2015-09-17
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風靡日本50年！84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣
風靡日本50年！84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子，現年已84歲，她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康，也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操
2018-04-26
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苦瓜：維生素C是蘋果17倍，研究稱縮小癌腫瘤64％
苦瓜：維生素C是蘋果17倍，研究稱縮小癌腫瘤64％苦瓜富含的維生素C，是蘋果的17倍之多，而且國家衛生研究院指出，苦瓜的苦味來源──「三萜類化合物」能夠讓代謝機制活絡起來，幫助我們遠離三高問題、預防癌症。
2018-04-13
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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能
橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能橋式可有效雕塑身體不同部位，因而被廣泛地應用於各種體適能練習中，其強化腿、臀、背部肌群，久坐的上班族群可利用本動作伸展身體前側、開展胸腔、深化呼吸
2018-12-29
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全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰
全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰【中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】每天進行五分鐘的伸展操，提高肌肉柔軟度就不容易累積疲勞、能夠預防腰痛，消除久坐導致的腿部水腫。
2017-05-26
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皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施
皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施帶狀疱疹與中風風險之間有雙向關聯性。但根據一項針對 45歲以上成人的台灣研究指出，罹患皮蛇後一年內，發生中風的風險為未感染帶狀疱疹者的1.31倍。
2025-11-24
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擺脫疼痛生活：揭開疼痛治療的神秘面紗
擺脫疼痛生活：揭開疼痛治療的神秘面紗疼痛科常見的介入性疼痛治療4種。
2018-07-12
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讓你不再經痛、胃疼的第一溫陽大穴：公孫穴
讓你不再經痛、胃疼的第一溫陽大穴：公孫穴【早安健康／武國忠（著名中醫師）】公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了去醫院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養足自己...
2016-07-28
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所有疼痛都能救！解痛不是只能開刀、吞止痛藥，疼痛科醫師詳解5種治療方法
所有疼痛都能救！解痛不是只能開刀、吞止痛藥，疼痛科醫師詳解5種治療方法疼痛科的範疇涵蓋退化性關節炎、五十肩、下背痛、筋膜炎（肌筋膜症候群）、骨刺等退化性疾病，也包含皰疹後神經痛、糖尿病神經痛、三叉神經痛等，可用不同方法緩解疼痛
2020-12-31
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