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顧好靈魂之窗，散步、卡拉ＯＫ與吃八分飽
顧好靈魂之窗，散步、卡拉ＯＫ與吃八分飽物質文明的演變，即使日落下山，仍然有充足的光源可以使用。人手一隻手機、平板，在捷運上或在戶外，網路通訊暢行無阻。但是，看似享受便利的同時，眼睛受到的光害遠遠超出...
2014-11-14
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【陳曉萱醫師專欄】壓力如何搞垮妳的內分泌？重享美麗人生的10個保養
【陳曉萱醫師專欄】壓力如何搞垮妳的內分泌？重享美麗人生的10個保養妳一定聽說心理會影響生理，壓力造成荷爾蒙失調，或者家庭、工作兩頭燃燒的妳，正面臨著極度疲倦、月經不調，甚至生育障礙。究竟是怎麼一回事？ 我們的身體有一些精密的設...
2014-11-14
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熬夜4晚，胰島素的敏銳度會下降30％，脂肪會越來越多
熬夜4晚，胰島素的敏銳度會下降30％，脂肪會越來越多熬夜容易發胖，也會讓代謝能力老上10歲～ 美國芝加哥大學研究，只要熬夜四個晚上，身體裡的肥胖細胞，就對胰島素的敏銳度下降30%，導致身體控制不了食慾，代謝也不好...
2014-11-12
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一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！
一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！【早安健康/林明慧】明明已經很努力控制飲食，卻還是瘦不下來！你，也有這樣的困擾嗎？金丸繪里加表示，其實問題出在搞錯飲食的「時間」！ 金丸繪里加是日本營養管理師、...
2014-11-11
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每天只睡5小時，發胖機率比睡8小時的人高73％
每天只睡5小時，發胖機率比睡8小時的人高73％想瘦就去睡吧！睡太少越容易胖！ 只睡6小時，發胖機率比睡7到8小時的人高27%， 而只睡5小時的人，則高達73%　╮(╯_╰)╭ 缺乏睡眠會影響身體的瘦體素及胃...
2014-11-10
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咖啡成癮、肚子屁股越來越胖？7對策別讓「腎上腺疲勞」拖垮你
咖啡成癮、肚子屁股越來越胖？7對策別讓「腎上腺疲勞」拖垮你你是不是有以下幾種經驗：早上起床沒喝咖啡或提神飲料就無法工作或唸書，過午夜12點之後精神卻越來越好？過分渴望高糖、高鹽的食物？體重增加，特別是腰部和臀部周圍脂肪...
2014-11-06
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【池永昌醫師專欄】我才35歲，為什麼卵巢已經50歲？
【池永昌醫師專欄】我才35歲，為什麼卵巢已經50歲？【早安健康專欄】「最近因為我的月經量減少，生理期縮短，所以去看婦產科，經抽血檢驗和超音波檢查後，醫師說我的卵巢功能開始衰老，雖然我才30多歲，醫師說我的卵巢已像...
2014-11-05
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聰明善用橘子柳丁，暈車、疲勞、頭痛輕鬆紓緩
聰明善用橘子柳丁，暈車、疲勞、頭痛輕鬆紓緩明年元旦節連放四天，大家都為假日旅行輕鬆做準備，但如果長途跋涉的旅程感到頭痛、疲勞，而且坐車坐船甚至坐飛機如果缺乏足夠的休息都會感覺頭暈，難道遠行就不能輕輕鬆鬆...
2014-11-04
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冬天難起身？ 4妙招讓你一早活血又醒腦
冬天難起身？ 4妙招讓你一早活血又醒腦相信大家每到冬季，就會有賴在床上不想動的時刻吧？如果是假日，當然可以幸福的睡到自然醒，但如果隔天需要早起，床鋪可就成為意志力的戰場了。經常鬧鐘響了又按掉好幾次，...
2014-10-24
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睡前5分鐘複習術 學習效率高
睡前5分鐘複習術 學習效率高當年紀一點一點地增加，總覺得大腦空間成反比的一點點縮減，記憶空間縮水得很嚴重？根據德國心理學家赫爾曼．艾賓浩斯的遺忘曲線理論，發現人們在接觸新知後，20分鐘後會...
2014-10-16
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