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呼吸變深，鬆到不想起床！魚式、嬰兒式4招晚安瑜伽引你入睡
呼吸變深，鬆到不想起床！魚式、嬰兒式4招晚安瑜伽引你入睡疲倦時，慰勞自己很重要。晚安瑜伽是透過簡單、輕鬆的姿勢，引導人進入身心皆放鬆的深層睡眠。今天起就利用家裡的抱枕或毛巾，趕快開始練習吧！
2020-05-21
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頭痛是風寒、濕熱作祟！自助止痛4穴位「通則不痛」
頭痛是風寒、濕熱作祟！自助止痛4穴位「通則不痛」中醫認為，頭痛可以分作外感和內傷，外感是指由風、寒、熱、濕等外邪導致頭痛；內傷頭痛多屬氣血不足，或是久病成瘀導致。
2020-05-14
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5年胖18kg得卵巢癌三期！這杯下肚讓一半免疫力停工5小時
5年胖18kg得卵巢癌三期！這杯下肚讓一半免疫力停工5小時很多人會透過吃來安撫情緒，結果攝取過多糖分。攝取過多糖分可不只讓人發胖，更可怕的是，吃太多糖還會影響免疫力。想吃東西時可以用5個方式盡量控制食欲，減少糖分攝取。
2020-05-13
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坐直就能提高40％血流量！不用花錢5招活腦提升記憶力
坐直就能提高40％血流量！不用花錢5招活腦提升記憶力讓大腦活躍、記憶力自然改善！想要改善記憶力並不需要花大錢買補品，而是可以從生活中的一些習慣著手：每天大笑，充足睡眠，坐好、站直，喝綠茶，手寫筆記，都能有所幫助。
2020-05-08
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睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠
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2020-05-04
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睡太少不只容易胖！心血管風險升高、大腦提早老化7歲
睡太少不只容易胖！心血管風險升高、大腦提早老化7歲如果幾天熬夜就能讓身體起這麼大反應，那麼長期睡不夠、睡不好呢？讓我們來看看睡眠和身體的關係。
2020-04-29
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睡不好讓你免疫弱又健忘？醫師教5招「腦霧」退散不失智
睡不好讓你免疫弱又健忘？醫師教5招「腦霧」退散不失智
2020-04-27
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好床才有好健康！這樣挑床墊幫睡眠品質「撐腰」
好床才有好健康！這樣挑床墊幫睡眠品質「撐腰」宜得利家居的「N-sleep獨立筒床墊」，是以「點」為支撐、分散體壓，能夠緊密貼合身體曲線。
2020-04-17
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睡覺是最棒的養生！來學睡眠呼吸法增加血氧，幫助輕鬆入睡
睡覺是最棒的養生！來學睡眠呼吸法增加血氧，幫助輕鬆入睡睡眠呼吸法可以降低心率，同時增加血液中的氧氣。本練習可以開啟負責身體的休息和消化模式的副交感神經系統，並有使頭腦安靜下來的神奇效果，讓你可以輕鬆入睡。
2020-04-10
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累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠
累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠
2020-04-06
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