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減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂
減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂【早安健康／健身筆記】減重向來是人類的宿命，胖子要減重、瘦子也要減重；男生要減重，女生更是愛減重。但是你有想過，減脂減脂，減去的脂肪跑去哪裡了呢？難怪真的如同字...
2016-01-26
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打擊口臭、流感、體臭！這一杯茶的5個超級功效
打擊口臭、流感、體臭！這一杯茶的5個超級功效【早安健康／林明慧編譯】工作休息時刻，泡一杯紅茶，配上一個小餅乾，享受下午茶時光就這麼簡單。紅茶因其獨特香氣和味道受到許多人的愛戴，並富含多酚、礦物質、維生素等...
2015-12-24
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礦物質維生素纖維大評比，營養師教你吃對4大穀物
礦物質維生素纖維大評比，營養師教你吃對4大穀物【早安健康／營養師Stella】你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎，是現代...
2015-12-24
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不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材【早安健康／周舒涵編譯】你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材...
2015-12-11
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不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣【早安健康／筋肉爸爸】首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力訓練，哪個運動能夠幫助減脂？ 答案是「都可以」！先前條件是飲食要規劃，注意熱量...
2015-12-09
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一支吹風機疏通血流，消除痠痛、過敏！
一支吹風機疏通血流，消除痠痛、過敏！【早安健康／川嶋朗（東京有明醫療大學教授）】許多病患都是在其他醫院檢查不出原因，才轉到我任職的東洋醫學研究所附設診所看診。預約候診的病患絡繹不絕，其中大多數人的...
2015-12-01
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睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠問題
睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠問題【早安健康／馮鈺婷編譯】晚上睡不著？早上起床仍覺得疲累？日本的瑜珈指導師、All About生活網站專欄作家森和世，帶來一套躺著就能做的睡前柔軟操，不僅能一舉改...
2015-11-19
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原來復胖關鍵在這裡！這樣做，揮別復胖再瘦5公斤
原來復胖關鍵在這裡！這樣做，揮別復胖再瘦5公斤【早安健康精選書摘】漫畫家渡邊本花了一年時間，從95kg瘦到65kg。但是她發現自己其實「還有點胖」，「雖說瘦了30kg，但現在的我還是個XL女；殘酷的現實，無...
2015-11-18
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不吃炸物也會胖？遠離2種減重陷阱讓你健康瘦
不吃炸物也會胖？遠離2種減重陷阱讓你健康瘦【早安健康／營養共筆】張阿姨是一位讓我印象很深刻的貴婦，每次來門診都打扮得很漂亮，手上戴著珠寶戒指，頭髮好像剛從髮廊吹好一樣，看起來很貴氣。可是貴婦也有煩惱。張...
2015-11-09
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別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌
別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌【早安健康／營養師Stella】對大部分的人來說，醣類是個讓人又愛又恨的食物(因為想吃又怕胖啊)。最近更有以保健專家自居的人跳出來說醣類不能吃，因為醣類食物會引...
2015-10-26
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