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減肥不敢吃澱粉？適合減肥的5種醣類推薦，2時間吃不挨餓也瘦
醣類進入體內後就成為主要的能量來源，但如果攝取過量，就會轉變成脂肪囤積在體內。因此，很多人覺得「醣類＝發胖」。如果不運動，不想踏出自家一步，那麼限制醣類算是最安
2024-02-27
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肚子餓做4個動作抑制食慾！她靠這招釋放壓力甩復胖、產後瘦下10kg
總控制不了暴飲暴食的衝動，怎麼瘦都瘦不下來，可能壓力太大啦！專家分享研究，簡單地用手指「敲敲額頭」，能抑制暴食衝動，幫助消除壓力，甚至有案例藉此成功瘦10公斤！
2024-02-23
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賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己！14天減肥餐菜單曝，喝咖啡1招加速燃脂
41歲中國女星賈玲出演電影《熱辣滾燙》拿下約120億台幣的票房佳績，更為電影在8個月內狂減50公斤，前後對比下判若兩人。她的瘦身方法也成為網友近來的熱議話題。
2024-02-22
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實測5秒就有感！跟著教練體前彎伸展，腰圍2周瘦5公分
伸展運動教練兼子正：伸展纖瘦法5秒就有立即效果，持續2星期就能改變身體曲線與尺寸變化。向前彎腰確實伸展並軟化身體肌肉，還能改善腳部浮腫問題。
2024-02-19
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體脂肪45.9％，6月後脂肪肝全不見！日本減重名醫：全靠早餐這碗湯
不喝酒也會得脂肪肝！台灣非酒精性脂肪肝盛行率高達21.8％，只要減重7％就可以減少脂肪肝，專家指出減重的妙訣則是早餐一碗蔬菜湯。
2024-02-16
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開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋養胃、降血脂、瘦肚子
農曆春節間讓你吃成「小腹婆」、「小腹翁」了嗎？日本營養師分享一招豆漿新吃法，享受美味的同時還能幫助回復身體健康，同時還有養胃、降血脂、瘦肚子的功效！
2024-02-15
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過年胖其實都因髖關節！教練教你重置大腿肌，下盤瘦一圈
過年胖其實跟髖關節僵硬有關係，久坐一段時間，就會讓下半身的循環變的很差了。所以快來一起試試看教練獨門的正骨盆操吧
2024-02-15
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日女星實測一週瘦3kg！千萬點閱影片跟著跳，打造瘦體質
快來試試最近日本超夯的減肥方法，只要看著Youtube影片跟著跳就好，完全不需要任何舞蹈、運動底子，每天做3次就可能會瘦，日本女星實測1周，體重就少了3.76！
2024-02-11
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早晚一杯番茄醋，3個月擺脫17公斤！
在新鮮的番茄汁裡加入醋做成「番茄醋」一起飲用，攝取暖身成分，改善手腳冰冷，提高新陳代謝，降膽固醇效果更佳！
2024-02-06
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橘子壓一壓甜度竟高20％！烤橘子熱熱吃還多降膽固醇等4種功效
說到冬天的代表水果，橘子一定名列前茅。除了酸酸甜甜的味道，橘子還含有多種維生素及營養成分，能夠促進人體健康。不過你知道嗎？除了生吃，其實橘子還可以烤喔！
2024-02-04
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