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清完冰箱她腰圍掉14公分！冰箱托盤必放2樣減重VIP
清完冰箱她腰圍掉14公分！冰箱托盤必放2樣減重VIP日本食慾顧問村山彩：生薑、香草類及檸檬替代高油、高糖的調味料簡單提味蔬菜，並每日食用多種菇類，便能攝入充足食物纖維及營養，還不會發胖。
2017-09-17
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快速​擺脫腰內肉，營養師：必吃豆漿＋香蕉
快速​擺脫腰內肉，營養師：必吃豆漿＋香蕉由於豆漿富含植物性蛋白質，且不含膽固醇，可以取代飲食中動物性蛋白質的攝取比例，尤其想要加強瘦身的人，建議可選擇無加糖的高纖豆漿。
2017-09-05
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肌肉燃脂多10倍！想瘦先把1錯誤觀念砍掉重練
肌肉燃脂多10倍！想瘦先把1錯誤觀念砍掉重練郭育祥醫師：很多女性朋友透過節食減肥，卻始終瘦不下來。這就像手機省電模式，不充電還是能持續使用一陣子；當進食量變少時，身體反而會囤積脂肪、減少肌肉製造，越減越肥
2017-09-04
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還在節食減肥？大腦消耗脂肪的關鍵其實是...
還在節食減肥？大腦消耗脂肪的關鍵其實是...ELSEVIER全球醫藥新知：研究中作者發現餐後大腦的反應，使得在血糖上升後增加的胰島素進入循環，假如處於禁食狀態，大腦便會藉由訊號傳遞，減少能量消耗並儲存能量
2017-08-28
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5大癌症新知！少刷一次牙，食道癌機率竟增29％！
5大癌症新知！少刷一次牙，食道癌機率竟增29％！根據統計，其實僅有5%的癌症與遺傳有關。比起遺傳因素，生活習慣更是罹癌的主要原因。日本健康節目請來了各大名醫，從飲食、睡眠等生活的各面向，帶來癌症的新知識！
2017-08-24
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減肥還是這招有效！多喝2杯，10分鐘代謝率高3成
減肥還是這招有效！多喝2杯，10分鐘代謝率高3成美國第一線健身教練珍・魏德史頓：水除了是維持生理機能的基本要素外，喝越多水越能促進新陳代謝，有助瘦身減重。而事實上普遍觀念中，「每日八杯白開水」是不夠的⋯⋯
2017-08-17
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只要整理好你家冰箱！免節食免運動立即瘦！
只要整理好你家冰箱！免節食免運動立即瘦！日本食慾顧問村山彩：管理好冰箱門是「瘦身冰箱」的關鍵。冰箱門因為缺乏「需要」及「不需要」整理，囤積不必要調味料及小包裝開封食品，成為健康及金錢消耗的大黑洞。
2017-08-16
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中醫師的瘦腰攻略！按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛
中醫師的瘦腰攻略！按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛彭燕婷中醫師：腰部都是脂肪、褲子腰圍要買大尺寸？可以握拳從髖關節像肋骨方向按摩，或是按壓腎俞穴、帶脈穴，可減少脂肪堆積、緩解便秘、改善痛經白帶等婦科疾病。
2017-07-31
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遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎臨床睡眠博士麥可・布勞斯：攝取熱量的時間比吃什麼更重要。大腦的生理時鐘若能和消化道同步，能將食物更有效率的轉換成能量。
2017-07-26
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不用節食！日本男星每天「回眸」，2個月腰圍少7公分
不用節食！日本男星每天「回眸」，2個月腰圍少7公分每天40秒瑜珈就能運動到深層肌肉，瘦身還能提升反射能力。日本男演員靠著瑜珈兩個月縮小七公分腰圍。長友佑都表示，瑜珈可以同時訓練體幹並擴大腰部關節活動範圍。
2017-07-21
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