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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。
2023-07-15
榛果有望降壞膽固醇、預防癌症！榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶
榛果有望降壞膽固醇、預防癌症！榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶如果要找類似牛奶的植物性替代品可以考慮榛果奶，榛果蛋白質、鈣含量高，也不易升糖，性質與牛奶較相似。富含各類營養素的榛果還有抗發炎、抗癌等潛在好處。
2023-07-14
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。
2023-07-14
高鈣與維生素K完美組合！「莧菜」補鈣更補骨
高鈣與維生素K完美組合！「莧菜」補鈣更補骨
2023-07-13
30年糖尿病醫師卻差點糖尿病！133瘦身法甩24kg、逆轉糖尿病前期
30年糖尿病醫師卻差點糖尿病！133瘦身法甩24kg、逆轉糖尿病前期我是新陳代謝科醫師，今年（二○二二年）滿六十歲。行醫三十年照顧過許多糖尿病人，我也是糖尿病人的家屬，自己也曾經是處於「糖尿病前期」的準糖尿病人。
2023-07-11
跳過早餐容易膽結石？輕忽可能變癌症？不開刀排石真相是…
跳過早餐容易膽結石？輕忽可能變癌症？不開刀排石真相是…
2023-07-11
真假鱈魚、多利魚價差達4倍！從魚皮外觀等4點辨別不怕買錯白花錢
真假鱈魚、多利魚價差達4倍！從魚皮外觀等4點辨別不怕買錯白花錢鱈魚、多利魚是不少民眾餐桌上的家常菜，但，有業者販賣「多利魚」，實際上卻是「巴沙魚」；販賣鱈魚卻以非鱈魚的圓鱈、扁鱈或油魚充數。到底該如何分辨這些魚類呢？
2023-07-10
大蒜配肉能促代謝！蒜素＋B1將糖變成能量、控制內臟脂肪生成
大蒜配肉能促代謝！蒜素＋B1將糖變成能量、控制內臟脂肪生成台灣人平日最常使用的食材 ─ 大蒜就是很好的減肥食品。大蒜含有的「大蒜素」不僅可殺菌、抗癌，還有增進新陳代謝的功效，有動物實驗證實大蒜素可有效減少體內脂肪。
2023-07-07
高燒不退竟是內臟虛冷？避「這時間」吃優格等3招預防，黑色、發酵食物吃出好體質
高燒不退竟是內臟虛冷？避「這時間」吃優格等3招預防，黑色、發酵食物吃出好體質專家指出，食用太多富含水分的生冷食物（如生菜）、早上吃優格，可能導致內臟虛冷，造成自律神經混亂，不僅瘦身不易，還可能有免疫力下降、疲累、便秘、腹瀉等諸多問題產生
2023-07-06
零卡無糖卻被WHO列為「可能致癌物」！長期吃增30％糖尿病風險！
零卡無糖卻被WHO列為「可能致癌物」！長期吃增30％糖尿病風險！從零卡可樂到無糖口香糖，代糖無所不在！國際癌症研究中心（IARC）於7月將阿斯巴甜列入可能致癌物，但研究顯示長期使用代糖會增糖尿病、心血管疾病風險
2023-07-04