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鐵質是菠菜3倍！不怕變胖防腸癌試試「豆中之王」
鐵質是菠菜3倍！不怕變胖防腸癌試試「豆中之王」【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日總忍不住吃冰涼的豆花或是刨冰，時常可在配料中看見大紅豆的蹤影，而大紅豆不僅是好吃的豆類，還富含極高的營養價值，鐵質是菠菜的3倍，...
2024-01-18
少吃多動仍復胖…直到掌握這個關鍵，我瘦了25公斤
少吃多動仍復胖…直到掌握這個關鍵，我瘦了25公斤【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】在這裡我要先大聲疾呼一件事：任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事。 講到減肥，...
2024-01-18
越喝越瘦！6個你不知道的喝水祕密
越喝越瘦！6個你不知道的喝水祕密陳建輝中醫師：正確喝水不但能幫助身體燃燒代謝脂肪，還能抗氧化、預防結石與泌尿道疾病、增加飽足感，有助瘦身。除了正確補水的方式，還有三個瘦身必知喝水重點！
2024-01-17
小腹變胖、骨質流失很正常！面臨50歲「希望醫師提早說」的6個變數與逆轉法
小腹變胖、骨質流失很正常！面臨50歲「希望醫師提早說」的6個變數與逆轉法進入50歲明明飲食差不多、運動量也沒改變，腰身竟慢慢消失了！醫師們提出6個「面臨50歲，希望醫師提早告訴我的改變」，只要能採取應對措施，就能好好度過人生下半場。
2024-01-15
愛吃果乾腰圍更瘦？水果、果乾熱量差10倍，2重點吃錯一樣胖
愛吃果乾腰圍更瘦？水果、果乾熱量差10倍，2重點吃錯一樣胖下午暫時放下手邊的工作，你通常會想選擇什麼當作充電零食呢？近年水果乾在上班族群算是蠻理想的一個點心小物，不僅容易攜帶、保存，還可以幫助平常以外食為主，不太方便準
2024-01-06
總是睡不好？6種食物可能偷走了你的睡眠
總是睡不好？6種食物可能偷走了你的睡眠【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會公布的「2015年國人睡眠大調查」，台灣每五人就有一人失眠，慢性失眠盛行率達20.2%；衛生福利部食品藥物管理署...
2024-01-05
荷爾蒙決定你會胖在小腹或屁股！6種荷爾蒙失衡改善對策一次看懂
荷爾蒙決定你會胖在小腹或屁股！6種荷爾蒙失衡改善對策一次看懂荷爾蒙與肥胖互為因果，荷爾蒙是造成體態不勻稱的重要關鍵，接下來，跟著文章來了解各種荷爾蒙失衡所造成的肥胖，分別為P型、L型、C型、T型肥胖，並一一說明改善之道。
2024-01-04
天然「癌細胞剋星」活性關鍵在體溫！泡澡強免疫5招不「傷心」
天然「癌細胞剋星」活性關鍵在體溫！泡澡強免疫5招不「傷心」寒流來靠泡澡、泡溫泉來暖身、提升免疫力，但若過猶不及，或是未留意正確步驟與方式，反而可能危害健康。
2024-01-04
最強腸道伸展運動！她3個月甩6公斤、腰圍減18公分
最強腸道伸展運動！她3個月甩6公斤、腰圍減18公分做什麼運動比較容易瘦？日本專家推薦每天做「腸道伸展操」，簡單的瘦身伸展運動就能夠幫助排便順暢、減少體內廢物堆積，改善肥胖問題！
2024-01-03
黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆
黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取豆類及豆類製品，除了可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而...
2024-01-03