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3個月肚子消風！就靠原地小跑步
3個月肚子消風！就靠原地小跑步中年後該如何運動、減肥、維持健康？李偉文醫師認為，簡單又能隨時進行的跑步運動法，免裝備、免找場地，還能讓肚子瘦下來！
2025-01-17
少吃多動卻瘦不下來竟是血虛！喝2茶飲養血才好瘦
少吃多動卻瘦不下來竟是血虛！喝2茶飲養血才好瘦【欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】飲食不正常、生活不規律、過度節食或減重，導致氣血虛代謝慢，吃再少運動再多也瘦不下來。紅棗水、枸杞菊花茶能補血養顏助減肥
2025-01-16
高麗菜不愧是抗癌養胃前段班！8成胃潰瘍患者一周內告別胃痛
高麗菜不愧是抗癌養胃前段班！8成胃潰瘍患者一周內告別胃痛什麼蔬菜最健康並無定論，眾說紛紜，但有醫師卻認為高麗菜健康功效是蔬菜中前段班，能幫助維持攝取、消化、排泄等功能的健康，具備整腸解便、抗癌的效果，還能改善胃潰瘍
2025-01-15
冬天養腎4種深色食材黑髮又補血！暖暖包「特效用法」強腎5穴位一次通
冬天養腎4種深色食材黑髮又補血！暖暖包「特效用法」強腎5穴位一次通除了作息調整之外，飲食上多補充營養也不失為冬養腎的好方法，不少滋味濃厚的堅果、種子類食材都是易於取得的補腎食材。
2025-01-13
不吃飯反而糖尿病？醫師5點分析｜洪建德醫師｜名醫的餐桌
不吃飯反而糖尿病？醫師5點分析｜洪建德醫師｜名醫的餐桌新陳代謝科醫師洪建德表示，少吃米飯，卻吃了太多其他升糖指數更高的食物，可能與胰島素阻抗、糖尿病流行病學發生率上升有關。
2025-01-11
糖尿病飲食菜單規劃：每日3餐輕鬆控糖
糖尿病飲食菜單規劃：每日3餐輕鬆控糖糖尿病飲食菜單是僅次於藥物治療的控制血糖關鍵，但是糖尿病飲食菜單該怎麼吃？如何規劃自己適合的糖尿病飲食菜單？本文整理糖尿病飲食原則、禁忌、食材與料理方式。
2025-01-10
利用寒流加速瘦身！醫教4招打開「燃脂暖爐」吃1種油竟提振代謝
利用寒流加速瘦身！醫教4招打開「燃脂暖爐」吃1種油竟提振代謝寒流雖然冷颼颼，卻也是絕佳減肥機會！醫師分析，只要透過4招啟動「棕色脂肪細胞」，就能開啟身體的「燃脂暖爐」，提振代謝又加速瘦身！
2025-01-10
中年後的血管保養聖品！拒絕胖體質，讓血管初老變慢老
中年後的血管保養聖品！拒絕胖體質，讓血管初老變慢老日本管理營養士推薦一道簡單的「紅酒炒牛肉」食譜，既美味又能幫助防止血管老化、降低罹患心血管疾病風險，同時其中的一種營養素，還可能對瘦身減重有正面幫助！
2025-01-08
豆芽菜減肥超夯！博士傳授加1料更降血壓、油切、控糖
豆芽菜減肥超夯！博士傳授加1料更降血壓、油切、控糖冬天容易令血壓升高，提升心臟病、中風風險。除了留意保暖外，專家表示，透過「檸檬豆芽」不僅協助降血壓，還可得到瘦身、消除疲勞等效果。
2025-01-07
瘦15kg明星教練親授！每次20秒隨時瘦，5動作肩胛骨體操激升燃脂力
瘦15kg明星教練親授！每次20秒隨時瘦，5動作肩胛骨體操激升燃脂力想打造精壯、苗條身型，但瘦身真的好難！日本人氣健身教練透露，只要一個動作20秒，每天5動作活動肩胛骨，便能打造「易瘦體質」，幫助瘦身！
2025-01-07