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「瘦小腹」的搜尋結果

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久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅
久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅久坐會增加慢性病風險以及死亡率，帶來的健康風險甚至能媲美吸菸，日本男星推薦一招簡單的鍛鍊腹肌動作，只要直接坐椅子上畫「8」字來活動身體，就能瘦小腹、打造易瘦體質
2019-11-30
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不是「累才會瘦」！1天只要做1組，5秒高效鍛鍊法激出腹肌
不是「累才會瘦」！1天只要做1組，5秒高效鍛鍊法激出腹肌5秒鍛鍊的最大優勢，就是能高效率地訓練單一部位。短時間集中刺激目標肌肉，就能很快看見局部的成效，是最適合用來雕塑理想身型的運動。
2019-11-03
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專攻肚子游泳圈！10種幫助消小腹的食物，第一名意料之外！
專攻肚子游泳圈！10種幫助消小腹的食物，第一名意料之外！你是否時常為堆積在小腹的脂肪感到萬分苦惱呢？或許你已經維持運動與良好的生活習慣，以下10項食物可以幫助你更快打敗小腹脂肪，瘦小腹事半功倍！
2019-10-17
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每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦
每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦日本知名瑜珈老師推薦一個簡單的動作，讓手、腳、腹部同時出力，能同時伸展刺激腿部、手臂、腹部等處的肌肉，幫助鍛鍊各處肌肉，具有緊實腹部、大腿、手臂的效果！
2019-09-07
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小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝
小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝肌肉減弱無力支撐，內臟就會慢慢下垂，導致功能減弱，腸胃下垂也會壓迫到子宮引起婦科病。30秒收縮腹肌練習，就能重整內臟讓腸胃功能正常化
2019-09-01
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骨盆歪斜害你經痛？深蹲做「骨盆舒展操」讓生理痛不再打擾
骨盆歪斜害你經痛？深蹲做「骨盆舒展操」讓生理痛不再打擾日本瑜珈老師推薦了一個簡單動作，活動髖關節來鍛鍊腹部周邊肌肉，使臟器位置得到調整，避免腹部臟器受壓迫而導致的生理痛，還能改善臟器位移導致的小腹凸出問題！
2019-08-08
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邊看電視邊瘦腿消小腹！日本瘦身教主教一招，2周很有感！
邊看電視邊瘦腿消小腹！日本瘦身教主教一招，2周很有感！回到家只想好好休息，根本沒時間運動？日本知名瘦身專家推薦了一個簡單動作，動作非常簡單，只要躺著抬抬腳，就算看電視時也能做，養成良好習慣，幫助我們在無意間瘦下來！
2019-08-04
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左右10下練側腹，難纏小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！
左右10下練側腹，難纏小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止贅肉堆積！
2019-07-08
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簡單1招坐著抬腿，在家瘦出小蠻腰，活化內臟增強抵抗！
簡單1招坐著抬腿，在家瘦出小蠻腰，活化內臟增強抵抗！腹肌衰弱容易讓脂肪堆積在腹部，影響健康之餘還會形成不美觀的肥肚，腹肌衰弱甚至還是中高年齡者腰痛的原因，日本皮拉提斯老師1個簡單動作抬抬腿，幫助鍛鍊腹肌、促進代謝
2019-07-03
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鏟油促代謝！簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人腹肌線條！
鏟油促代謝！簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人腹肌線條！天熱好想換上輕薄涼爽的衣物、卻又怕贅肉畢現？日本塑身專家推薦一個簡單動作，幫助鍛鍊平常少用的腹部肌肉、提高基礎代謝幫助燃脂，讓你不用再遮遮掩掩，度過涼爽夏天！
2019-06-07
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