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一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題
一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題經由伸展大腿肌肉，暖和下半身，改善淋巴聚集的鼠蹊部，與骨盆周邊的血液循環，消除水腫或婦科問題。
2017-10-20
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大腸老化：腸道超齡讓你便秘、腹瀉！5要點、8食材保健
大腸老化：腸道超齡讓你便秘、腹瀉！5要點、8食材保健大腸肌肉老化，蠕動、排出廢物的力氣會隨之衰退，腸內壞菌也會逐漸增加，將導致便秘。便秘表示廢物經常囤積在身體裡，無法排出。可多運動並攝取食物纖維，維持大腸健康。
2017-10-04
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骨盤歪腿就腫！用這姿勢10秒重整骨盤瘦下半身
骨盤歪腿就腫！用這姿勢10秒重整骨盤瘦下半身透過適度的伸展，有助於讓缺乏運動、總是維持相同姿勢而僵硬的肌肉放鬆，消除大腿肥胖，提高身體基礎代謝！
2017-10-03
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熱水加1匙抗菌又抗癌，改善身體的發炎疼痛！
熱水加1匙抗菌又抗癌，改善身體的發炎疼痛！貓爪藤對抗病毒的效果很棒。醫學研究終究會發現一群抗病毒適應原，而科學家會了解貓爪藤是其中的第一名。
2017-09-28
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睡前1分鐘扭腰式深蹲，加倍美臀還能保養心血管
睡前1分鐘扭腰式深蹲，加倍美臀還能保養心血管根據牛津大學研究，臀部大的女性心血管較健康且智力表現較優異，專家認為臀肌發達可以讓身體整體更為平衡，表現自然也會提高。而平常可以透過改變姿勢的深蹲來鍛練。
2017-09-26
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兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號
兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號將運動學與營養學結合設計出「蘋果操」的4大瘦身原理效果，經多位學員實做，也證明了只要想瘦勤做，就能在3週內如願變小1號！
2017-09-25
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拒當肉鬆脂肪人！跪姿30秒瘦身訓練
拒當肉鬆脂肪人！跪姿30秒瘦身訓練曲線女神Gina：要靠飲食、有氧訓練和重訓來鍛鍊肌肉、減去體脂肪。女生不用害怕重訓，下半身肌肉強化可以減緩老化、胸肌訓練可讓胸型更美，同時強身預防慢性疾病上身。
2017-09-14
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生理期頭超痛！血虛、肝火旺2體質對症按2穴位立解
生理期頭超痛！血虛、肝火旺2體質對症按2穴位立解張文馨中醫師：生理期前幾天都會頭痛到吐，一直吃止痛藥也不是辦法！生理期前頭痛也屬於經前症候群，分屬肝火旺及血虛體質，可藉由飲食、穴位按摩調理緩解。
2017-09-13
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生長激素：最強分解脂肪荷爾蒙！1招深蹲燃脂回春
生長激素：最強分解脂肪荷爾蒙！1招深蹲燃脂回春生長激素是由腦下垂體分泌的荷爾蒙，從名字聽起來像是發育期的小朋友才需要，事實上，生長激素還會修復受損細胞、生成肌肉，對於成人來說也相當重要。
2017-09-02
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仰臥起坐和棒式做不到，抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰
仰臥起坐和棒式做不到，抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰
2017-08-31
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