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吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖
吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖減脂怎麼吃？正確飲食能有效減脂，搭配重訓才能增加代謝燃燒脂肪。營養學博士吳映蓉教您運動前後這樣吃，減脂又增肌！
2018-12-19
感冒病毒都藏這！名醫抗感冒第一條：別摸臉！
感冒病毒都藏這！名醫抗感冒第一條：別摸臉！該怎麼樣不被傳染感冒？不幸「中鏢」臥病在床，又有什麼辦法能夠加速痊癒？日本健康節目邀請三位名醫，傳授私藏的「抗感冒大法」，跟著醫師一起做，度過感冒危機四伏的冬天
2018-12-18
左右畫10圈鍛鍊內收肌群，瘦出筆直美腿還改善腰痛
左右畫10圈鍛鍊內收肌群，瘦出筆直美腿還改善腰痛隨著年歲增加，身體漸漸變得不夠柔軟、靈活而容易痠痛，日本整骨專家建議，簡單的「大腿夾氣球」運動，就能鍛鍊肌肉、讓髖關節更靈活，消除髖關節僵硬帶來的疼痛問題！
2018-12-13
強化控癌基因！醫學博士推薦8大抗癌長壽心法
強化控癌基因！醫學博士推薦8大抗癌長壽心法預防癌症該怎麼做？染色體末端的端粒，對細胞老化深具影響力。端粒越長，癌的進展越慢，存活率也越高。醫學博士建議從營養、運動、喝水、眠等方法，幫助活化抗癌基因。
2018-11-23
毒素最愛積在這些地方！經絡排毒這樣做通暢心肝肺經
毒素最愛積在這些地方！經絡排毒這樣做通暢心肝肺經經常運動，氣血就有推動力，經絡就是暢通的，身體就會健康。所以一定要多運動。肘窩、腋窩、膝窩都是人體經絡聚集、毒素淤積的部位，經常疏通有助排毒。
2018-11-21
男星禪修練瑜伽，人生下半場優雅轉身
男星禪修練瑜伽，人生下半場優雅轉身生命是難以預期的，但人還是應該對自己保持覺察，當開始退化，或是產生倦怠的時候，就要先有預備的想法，去想像未來可以做些什麼，等到發生的時候，就不會那麼抗拒、慌張。
2018-11-20
生理週期減肥超有效！女中醫教你掌握瘦身黃金4週期
生理週期減肥超有效！女中醫教你掌握瘦身黃金4週期中醫師羅珮琳指出，用飲食和運動控制體重，一週約可瘦0.5公斤，而女性身材受到荷爾蒙變化、生理週期影響，根據月經週期擬訂瘦身計劃，就能達到事半功倍的效果。
2018-11-11
消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防
消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防正確抬腿消水腫該怎麼做？抬腿是消除下肢水腫的方法之一，但如果抬太高、腿伸太直、抬腿太久，都可能反而造成身體受傷，正確抬腿消水腫應遵守4個步驟。
2018-11-04
逆轉脂肪肝！台灣一半成人脂肪肝，但9成都能治好！
逆轉脂肪肝！台灣一半成人脂肪肝，但9成都能治好！脂肪肝可能造成肝癌、胰臟癌、大腸癌，甚至與乳癌、腎細胞癌有關，而造成脂肪肝的因子包括肥胖、環境污染等，藉由運動、飲食有助改善脂肪肝。
2018-10-31
膝蓋痛預防保健攻略！你最困擾的膝關節4大問題解方
膝蓋痛預防保健攻略！你最困擾的膝關節4大問題解方膝痛原因包括關節內半月板、十字韌帶、內側副韌帶受損，或是關節外股四頭肌、腿後肌、髂脛束、髕骨肌腱、髕下脂肪墊過度使用，休息、減輕負擔、提升肌肉柔軟度改善膝蓋痛。
2018-10-22