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搜尋到 1066 篇相關文章與影音
一招活腦瑜伽釋放壓力！改善失眠、活化肺部、加強腦循環
2022-05-03
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防癌第一處方是排心毒！藏醫2招護心瑜伽，毒素被你呼出去
2021-10-07
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五十肩、背痛？瑜伽師：躺著轉肩鬆筋膜，改善肩背僵硬疼痛
五十肩、背痛、圓背、駝背肩周炎等，就是俗稱的「五十肩」。主要的五十肩的症狀為肩膀疼痛跟活動障礙，尤其往後彎曲更是受限，在晚上疼痛的狀況會加深。
2021-07-15
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瑜伽大休息釋放你的痛！經痛救急穴位、運動方略招招到位
經痛可能是子宮肌肉過度收縮或子宮疾病、氣血不通所引發，久坐族、手腳冰冷、愛吃生冷食物可能較易有經痛問題，可透過按摩穴道、運動、吃黑糖或用暖暖包舒緩經痛。
2020-08-18
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憂鬱症成頭號失能殺手，魚油、瑜伽天然抗憂療法「鬱見希望」
哈佛大學教授David Mischoulon以天然物質的抗憂鬱研究與治療聞名，帶領團隊發展包括憂鬱症的新藥研究。
2020-08-15
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像瑜伽大休息這麼簡單！懶人版地樁養氣功法，吸收大地能量變年輕
「地樁」是我在家中最常做的練習。時間再怎麼不夠，我都會做「懶人版地樁」。我的方法則是全然放鬆。將全身放輕鬆交給大地：這就叫地樁。
2020-04-26
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最強骨盆修復瑜伽：簡單1招瘦腿消小腹還能助眠！
骨盆是身體的基礎，若是歪斜，除了造成血液循環降低，還可能對內臟功能有不良影響。日本瑜珈老師推薦一招簡單的瑜珈動作矯正骨盆，還能瘦小腹、瘦腳、幫助睡眠！
2019-05-07
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男星禪修練瑜伽，人生下半場優雅轉身
生命是難以預期的，但人還是應該對自己保持覺察，當開始退化，或是產生倦怠的時候，就要先有預備的想法，去想像未來可以做些什麼，等到發生的時候，就不會那麼抗拒、慌張。
2018-11-20
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脹氣生萬病！2招瑜伽、8個習慣，改善惱人脹氣
相信有許多人都有過脹氣的煩惱吧？肚子悶悶脹脹，哪種討人厭的感覺再也不想體會。但是你知道脹氣是如何造成的呢？ 產生脹氣的五大原因 （1）吸入過多空氣：壓力大、吃飯...
2018-07-24
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瑜伽一招輕鬆拉，鬆開從肩膀到腳踝的僵硬痠痛
腰酸背痛怎麼伸展改善？不管是成天久站還是久坐，身體都容易變得僵硬，久而久之就容易有肩頸痛、呼吸不順、生理痛等等的問題以及下半身肥胖，不妨每天透過這個動作動一動
2018-03-09
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