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長輩的蛋白質攝取有過量嗎？小心！腎病從此不離身
長輩的蛋白質攝取有過量嗎？小心！腎病從此不離身【早安健康／愛長照】許多銀髮族隨著年紀的增長，擔心自己吃得少，攝取了過量的蛋白質，反而會加速腎臟病變。銀髮族在蛋白質方面的攝取，過多或過少其實都會對健康造成影響
2016-10-28
晚上睡不著、白天起不來？這食物幫助調整荷爾蒙更好睡
晚上睡不著、白天起不來？這食物幫助調整荷爾蒙更好睡【早安健康／張維庭編譯】研究指出，攝取含鎂的食物，有助於重整生理時鐘，幫助入睡！想要補充鎂，可從香蕉、堅果、菠菜、昆布、海苔、芝麻、葡萄乾以及深色蔬菜當中攝取。
2016-10-23
健康烤肉過中秋！芭樂奇異果幫你解毒遠離腸癌
健康烤肉過中秋！芭樂奇異果幫你解毒遠離腸癌【早安健康／Donna營養師】中秋節是華人地區重要的傳統節日，賞月、提燈籠、吃月餅…等都是中秋節的傳統活動之一。到了1980年代中期，台灣開始興起中秋節要烤肉的...
2016-09-16
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足【早安健康／林昕潔整理編輯】微量營養素近年來漸漸受到人們的重視，像是鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質，或是各類維生素都是注重健康的人們會想要額外補充的營養。而在眾多營養素...
2016-08-28
防神經退化、阿茲海默症！不只護眼的「超級維生素」
防神經退化、阿茲海默症！不只護眼的「超級維生素」【早安健康／林昕潔整理編輯】小小的海藻，也能夠保護腦細胞、防止記憶流失？健康媒體《NaturalHealth365.com》報導指出，許多研究顯示，海藻中的關鍵...
2016-08-23
精神科醫：早餐3原則，起床後1小時一定要吃！
精神科醫：早餐3原則，起床後1小時一定要吃！【早安健康／西多昌規（精神科醫師，醫學博士，自治醫科大學講師）】「每天吃早餐」是專注的第一步 ◆早餐可以喚醒身體與大腦 我們在生理時鐘的部分就說過早餐很重要，一...
2016-08-20
10種天然食物富含槲皮素，多吃降低5成肺癌風險
10種天然食物富含槲皮素，多吃降低5成肺癌風險【早安健康／林昕潔整理編輯】除了化療以外，已有越來越多的癌症照護人員，開始嘗試選用更自然的方法來對抗癌症。而其中一種最強大的癌症殺手，是名為「槲皮素」的一種類黃...
2016-08-16
降三高更可防癌的3種「超級零食」來了！
降三高更可防癌的3種「超級零食」來了！【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】延續幾年「超級食物」的熱潮之後，現在最夯的是「超級零食」！ 何謂「超級食物」呢？ 簡單來說，適量的食用有益身體健康...
2016-08-03
美研究：鎂可能有助降血壓！日常飲食這樣吃足鎂
美研究：鎂可能有助降血壓！日常飲食這樣吃足鎂【早安健康／林昕潔整理編輯】由於大多沒有警示徵兆或症狀，高血壓也被稱為「無聲殺手」。根據國民健康署資料，全台約有462萬高血壓患者，平均約4人中就有1人罹患高血...
2016-07-29
揭露豆漿三大迷思！做豆漿要通過哪些標準才夠放心？
揭露豆漿三大迷思！做豆漿要通過哪些標準才夠放心？【早安健康企劃】豆漿，這杯台灣人喜愛的養生飲品，不僅營養學界超推薦，其濃醇的香氣與滋味更是受到許多人所喜愛。據統計，台灣一年可以消費超過260萬噸的黃豆及其製品...
2016-07-22