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綠竹筍怎麼煮才不會苦？餐廳級「去苦保脆」涼筍煮法，加2物更清甜！
綠竹筍怎麼煮才不會苦？餐廳級「去苦保脆」涼筍煮法，加2物更清甜！夏天正是綠竹筍產季，清爽脆甜的涼筍成為家庭餐桌上的解暑佳餚。今天為你整理大師級資料，從挑選訣竅、川燙撇步到獨家手法，帶你一次掌握。
2025-07-17
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子宮肌瘤幫兇？4食物中槍！青花菜抑制肌瘤增生
子宮肌瘤幫兇？4食物中槍！青花菜抑制肌瘤增生子宮肌瘤飲食怎麼吃？黃曉彤營養師指出，飲食和營養素補充有助改善和預防子宮肌瘤，適量喝豆漿、護肝飲食、補充維生素D、減少環境荷爾蒙影響的飲食法，有助改善子宮肌瘤。
2025-07-17
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譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智
譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智台灣有10％的高齡者正在面對失能難關，而肌少症就是一大健康陷阱！「健康達人」譚敦慈也坦言非常怕肌少症，不藏私地公開一日行事曆與養生心法供民眾參考！
2025-07-17
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補蛋白不只雞胸肉！植物蛋白多元攝取，也能喝得全面又健康
補蛋白不只雞胸肉！植物蛋白多元攝取，也能喝得全面又健康不只健身族、上班族，連營養師都在討論——「補蛋白質，不只雞胸肉，更要懂得喝植物奶」。那麼，大家都在喝的植物性蛋白，到底是什麼？又為什麼這麼紅？
2025-07-17
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遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇
遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇長期高血糖也會讓肥胖的風險大增，更可怕的是隨之而來的腎病變、心臟疾病、中風等併發症，日本醫師推薦一種健康食材，竟能降低糖化血色素，使罹患糖尿病風險降低！
2025-07-16
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40歲後當心肌少型肥胖！把握3大增肌減脂關鍵加速改造體質
40歲後當心肌少型肥胖！把握3大增肌減脂關鍵加速改造體質擔心營養攝取不足，也可以額外補充胺基酸營養補充品。建議選擇含有9種完整必需胺基酸、白胺酸含量豐富、不含多餘熱量及食品添加物的胺基酸營養補充品。
2025-07-16
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鋅不夠會掉髮、記性差！醫私房補鋅菜單用「蛋、酪梨」煮4道青春長壽餐
鋅不夠會掉髮、記性差！醫私房補鋅菜單用「蛋、酪梨」煮4道青春長壽餐發現髮尾乾枯、髮絲變細、掉髮變多，可能是身體發出的「缺鋅」警告。專家指出，缺鋅不只影響秀髮，還可能傷害大腦健康，透過4道「補鋅長壽菜」，一次搞定抗氧化等4功效！
2025-07-15
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牙齦流血怎麼辦？瞭解5大原因並掌握改善5要點
牙齦流血怎麼辦？瞭解5大原因並掌握改善5要點牙齦流血並非單一原因所致，可能與刷牙方式、牙菌斑累積相關，本文將帶大家了解牙齦流血的原因，幫助你認識易被忽略的口腔問題，提供改善建議
2025-07-14
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愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減膽固醇
愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減膽固醇台灣整年喝飲料早已是常態，但飲料含糖量高，研究更發現果糖與高血脂、脂肪肝、痛風有關，而肥胖、三高都是心血管危險因子！幸好，有5種養生也適合喝的飲料，解渴又護心！
2025-07-12
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盛夏減肥聖品！檸檬抗老助瘦身，專家2吃法不傷胃
盛夏減肥聖品！檸檬抗老助瘦身，專家2吃法不傷胃檸檬有減肥效果嗎？檸檬可以抑制脂肪吸收，促進血液循環並降低三酸甘油脂，還可增加代謝，改善浮腫，做成檸檬水與檸檬醋，直接飲用或入菜，都可達到瘦身效果。
2025-07-12
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