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中年發福小心「這種胖」最要命！專家曝8警訊：癌症、失能風險大增
中年發福小心「這種胖」最要命！專家曝8警訊：癌症、失能風險大增中年發福小心「這種胖」最要命！營養師分析8警訊：癌症、失能風險大增！別忘了透過3大推薦食材補足營養，增肌減重一把抓！
2025-10-20
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每3人就1人骨鬆！國人鈣攝取竟最差，骨本快見底醫教3招救回來
每3人就1人骨鬆！國人鈣攝取竟最差，骨本快見底醫教3招救回來50歲以上的族群中，平均每3人就有1人是骨質疏鬆高風險族。「國民營養健康狀況變遷調查」更指出鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質，醫師教如何正確補鈣避免骨鬆危機。
2025-10-20
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一換季就著涼感冒？多按4穴位強免疫，吃這「白色神仙食材」補回正氣
一換季就著涼感冒？多按4穴位強免疫，吃這「白色神仙食材」補回正氣每到季節交替，早晚溫差變化大，不少人一不注意就出現鼻塞、喉嚨痛、頭痛或咳嗽等感冒症狀。其實，這不只是「著涼」那麼簡單，而是正氣不足、身體防禦力下降所導致。
2025-10-20
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梅花肉、五花肉脂肪含量差一倍！去除豬肉臭腥味別忘記「跑活水」
梅花肉、五花肉脂肪含量差一倍！去除豬肉臭腥味別忘記「跑活水」豬肉不同部位的脂肪含量差異較大，例如同樣100克的豬肉，帶皮五花肉熱量高達368大卡，脂肪含量接近34公克，豬梅花肉則是207大卡與14公克脂肪。
2025-10-20
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117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲
117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲新研究分析了一位世界最長壽的117歲女性，發現她的「生物年齡」比實際年輕超過20年！到底她的長壽秘密是什麼？答案揭曉了，原來，長壽兩大關鍵你我都能練成。
2025-10-18
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4位醫師實測吃麥當勞點什麼才穩血糖？這樣吃血糖僅上升19mg/dL
4位醫師實測吃麥當勞點什麼才穩血糖？這樣吃血糖僅上升19mg/dL對不少人來說，速食是「快樂來源」，也是壓力大時的救贖。然而，對需要控糖的人而言，這也是一場天人交戰，到底吃了之後血糖會不會像雲霄飛車飆升？
2025-10-18
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不讓癌症、中風盯上你！專家曝1平價食材＝天然抗病藥，降血壓還防骨鬆
不讓癌症、中風盯上你！專家曝1平價食材＝天然抗病藥，降血壓還防骨鬆別再忙碌到身體發出的小警訊往往被忽略，直到某天「健康紅燈」亮起，才驚覺危險已逼近！營養師分享秋天的「超級食材」香菇，營養滿分，能幫你提前築起健康防線！
2025-10-16
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馬鈴薯發芽能吃嗎？發芽有毒原因、處理方式＆預防發芽方法
馬鈴薯發芽能吃嗎？發芽有毒原因、處理方式＆預防發芽方法馬鈴薯發芽到底還能不能吃總是讓人困擾，有些人認為馬鈴薯發芽只要挖掉芽眼，一樣可以吃，但這種錯誤觀念，很可能會讓你不知不覺「對自己下毒」。
2025-10-16
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睡不好是腸道在作怪？「它」擾亂睡眠荷爾蒙，醫教4招養好腸腦軸一夜好眠
睡不好是腸道在作怪？「它」擾亂睡眠荷爾蒙，醫教4招養好腸腦軸一夜好眠晚上躺在床上卻輾轉反側，怎麼也睡不著，你以為是咖啡喝太多、壓力太大，或者頻繁滑手機藍光影響，卻很少人會想到——真正不讓你睡的「罪魁禍首」，可能藏在你的腸道裡。
2025-10-15
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日本主廚掃貨台灣砂糖爆紅！特砂、二砂有什麼不同？3招挑對用對更內行
日本主廚掃貨台灣砂糖爆紅！特砂、二砂有什麼不同？3招挑對用對更內行日本廚師日前購買台灣砂糖帶回日本，沒想到卻被海關「誤認成可疑白粉」，連緝毒犬都對他行李「特別關注」，引起網友討論。特砂、二砂有什麼不同？挑對用對才更內行！
2025-10-15
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