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曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖
曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖宋侑璇是出過2本書的專業營養師、瘦身達人，20年不復胖的秘訣：每週2天，可以吃，但就是少吃。
2022-01-15
減肥別吃蘇打餅！8片＝1碗飯淋油…營養師教你餅乾怎樣吃不胖
減肥別吃蘇打餅！8片＝1碗飯淋油…營養師教你餅乾怎樣吃不胖為了想要有更好的體態，在減重、瘦身時總會被要求要嚴格控制飲食。然而並非不吃就能解決一切。減重時能不能吃零食？我吃蘇打餅乾應該不會胖而且很健康吧？
2022-01-14
42歲侯佩岑腰比小廢包還細！五青蔬果汁清宿便、6招維持仙女身材
42歲侯佩岑腰比小廢包還細！五青蔬果汁清宿便、6招維持仙女身材侯佩岑能維持凍齡美顏及仙女身材並非偶然，她私下確實非常注重臉部的保養及身材的維持，現在就讓我們來看看她的美麗「佩」方有哪些！
2022-01-13
地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！
地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。烤地瓜比較容易吃進較高的熱量，紫心地瓜中含有多量的多酚預防心血管疾病
2022-01-13
別忘了綠茶、咖啡！3種飲品燃脂提升17％，過年不怕胖一圈
別忘了綠茶、咖啡！3種飲品燃脂提升17％，過年不怕胖一圈又到了歲末年初、尾牙春酒等應酬聚餐接著來的時期，即將到來的農曆新年也同樣常常大餐不斷，營養師提供提升速燃代謝力的飲食及生活習慣，享受美食兼顧體態管理
2022-01-11
減肥加運動真的可以瘦更快嗎？運動也有分！不是每種都能幫你瘦
減肥加運動真的可以瘦更快嗎？運動也有分！不是每種都能幫你瘦針對減肥瘦身，三成靠運動，七成卻得靠飲食。所以請記得最重要的關鍵，提升基礎代謝率，讓你未來能夠不復胖，透過正確飲食與作息，好好地增肌減脂才是瘦身的王道。
2022-01-11
少吃多動怎麼沒瘦？減肥忽略8件小事，再費心節食也白搭
少吃多動怎麼沒瘦？減肥忽略8件小事，再費心節食也白搭都已經少吃多運動，怎麼還是瘦不下來？這是正在減肥的朋友們的共同心聲！盤點減肥期間的各種NG行為，趕快重新審視自己的生活習慣瘦成一道閃電
2022-01-11
腰圍瘦12cm沒脂肪肝！名中醫2招獨門「消脂操」回春降三高
腰圍瘦12cm沒脂肪肝！名中醫2招獨門「消脂操」回春降三高不是餐餐蔬果就代表健康！樓中亮醫師推薦透過簡單的瘦身操 ，持續每天做，就能有效瘦腰、減少內臟脂肪，樓醫師親自驗證，只花一個月，腰圍就瘦了10多公分！
2022-01-11
乳癌病人治療後的飲食養身之道–減重＋減脂
乳癌病人治療後的飲食養身之道–減重＋減脂乳癌為台灣女性好發癌症排名第一位。死亡率第四位。亞洲婦女好發年齡以45-49歲 之間發生率最高，其次為50-64歲。
2022-01-08
1個月3天不吃這個，改善高血壓、順利瘦下3公斤
1個月3天不吃這個，改善高血壓、順利瘦下3公斤【早安健康／張維庭編譯】日本傑尼斯偶像山下智久、女演員堀北真希、篠原涼子都在做的去鹽瘦身法，排出體內多餘的鈉、提高基礎代謝，減重，還能降低慢性病風險！
2022-01-08