早安健康

「減重」的搜尋結果

搜尋到 3872 篇相關文章與影音
慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火
慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火如何對抗慢性發炎？經常鼻塞流鼻水眼睛癢、腸胃不適、肥胖、糖尿病、心血管疾病都可能與慢性發炎有關，營養師教您抗發炎飲食的8個重點，吃對了就不怕慢性發炎！
2022-12-15
甩油25公斤不復胖！鄒瑋倫中醫師用「半日斷食」輕鬆瘦
甩油25公斤不復胖！鄒瑋倫中醫師用「半日斷食」輕鬆瘦【早安健康編輯部】鄒瑋倫中醫師最高體重曾是78公斤，開始減重後一路減輕，最後來到53公斤並維持了8年，其瘦身秘訣靠的是持續力，以及採取半日斷食法。
2022-12-15
最強養身湯減脂抗老化！日瘦身女王2道一鍋到底食譜公開
最強養身湯減脂抗老化！日瘦身女王2道一鍋到底食譜公開對女性來說，「健康」與「美容」是人生的重大主題。尤其是四十歲前後，女性面對身體和心理煩惱的時間會越來越長。腹部周圍的脂肪、疲倦、怕冷、便祕、肌膚問題、焦慮……
2022-12-14
把紅豆纖維量提升50％！減肥醫師端新招：紅豆咖啡降血糖、消水腫
把紅豆纖維量提升50％！減肥醫師端新招：紅豆咖啡降血糖、消水腫喜歡紅豆泥香甜細緻綿密口感的有福了，日本知名醫師推薦，可以將紅豆泥加入咖啡中做成「紅豆咖啡」，不僅可以得到紅豆豐富的營養，更可以與咖啡的綠原酸相輔相成
2022-12-13
減肥能喝什麼湯？營養師認證這6種沒問題！1招分辨高升糖地雷
減肥能喝什麼湯？營養師認證這6種沒問題！1招分辨高升糖地雷如是正在減重者偶爾想解解饞，在喝羹湯、濃湯時記得正餐的澱粉可以減半，額外多準備蔬菜跟蛋白質食物（低脂肉、海鮮、蛋、豆腐等）一個月喝個1-2次，其實還是可以的～
2022-12-12
2招宅運動燃脂練肌力！減重20公斤、體貼關節抗痠痛
2招宅運動燃脂練肌力！減重20公斤、體貼關節抗痠痛
2022-12-12
整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛
整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛這樣走路1分鐘就有整骨效果！正骨盆兼瘦全身；身體歪斜造成肩頸痠痛與水腫，壓迫內臟。一邊走路一邊矯正歪斜，還能減輕腰部負擔，並改善膝蓋痛和腰椎症狀
2022-12-11
少吃多動是減重迷思！諮商心理師開班教減肥：5心法真正健康瘦
少吃多動是減重迷思！諮商心理師開班教減肥：5心法真正健康瘦瘦身，其實更像是一種自我探索與重新認識自己的過程。當你為了進食或肥胖感到罪惡或自責時，這表示有些事情需要被改變了，好好覺察一下：在瘦身的背後，你追求的到底是什麼
2022-12-11
崔佩儀一度胖到84公斤，堅持運動＋飲食「6招甩肉」半年狂瘦18kg
崔佩儀一度胖到84公斤，堅持運動＋飲食「6招甩肉」半年狂瘦18kg57歲女星崔佩儀過去總給人留下「圓潤」的印象，曾經一度胖到84公斤，衣服甚至得大到3XL才穿得下！後來藉由飲食控制、規律運動，終於成功在半年內剷掉18公斤
2022-12-09
兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！
兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！如何進行筋膜放鬆、如何瘦小腹？瑜伽能夠讓筋膜舒展、保持柔軟，只要持續進行、注意筋膜放鬆時的呼吸，就能收到效果。放鬆腹部到大腿及臀部的筋膜，就能告別小腹凸！
2022-12-08