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減肥不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨的」吃不胖、代謝更強
誰說減重不能吃精緻澱粉？乾淨的精緻澱粉吃不胖，加上運動還能促進代謝，減重也能適時適量吃。可是，白飯和麵包不是會讓胰島素上升嗎？今天就來聊一聊
2022-10-24
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36歲健身網紅疑過度鍛鍊猝逝！輕忽低血糖3地雷可能心衰竭奪命
前日本職業摔角選手、日本知名健身網紅北村克哉日前突傳逝世，享年36歲，他於社群特別標註「限制飲食」、「減重」等文字，不料，他在12日時因驚覺身體異狀自行叫救護車
2022-10-21
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吃甜不會血糖亂飆的方法！10項好處還能燃脂、解便、抗過敏
甜食恐引起腸道菌相失衡，提升肥胖風險，並對身體造成諸多危害。專家指出，想吃甜不用擔心，有一項物質不僅甜度和砂糖相似，還能對腸道帶來諸多助益，該物質便是果寡糖。
2022-10-21
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喝咖啡減肥護肝？咖啡對全身影響一次看，這樣選更健康！
2022-10-21
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健身突腦動脈瘤破裂陷昏迷！這種頭痛超危險、警覺6徵兆保命！
46歲女性於健身房使用握推槓鈴器械訓練時突然身體不適，送醫後昏迷指數竟高達3且生命徵象不穩定暫無法手術，初判腦動脈瘤破裂所致。
2022-10-20
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突破減肥停滯期！營養學博士公開秘訣，5天再瘦2公斤！
補充足夠的水分，對於減重有很大的幫助，具有幫助腸胃消化、清除體內廢物、調節體溫、幫助身體關節活動等功效，營養學博士建議喝滿三個水瓶，一天的水分就夠了！
2022-10-20
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2022年9月《健康服務力365》排行榜！平衡城鄉醫療差距，保障民眾就醫權益
城鄉醫療發展不均一直是台灣整體醫療環境中的一大議題，不僅偏鄉地區常常缺乏醫事人員，連各縣市都不完全具備一定規模的醫療院所，如此對於民眾的就醫權益，有很大影響，因
2022-10-20
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不復胖的減醣飲食法！2：3：5黃金比例，早午晚這樣吃月瘦5kg！
當身體減少攝取碳水化合物後，這時，透過飲食吸收的脂肪會率先轉換為能量，若仍不足則消耗體內儲存的體脂肪，這即是減重的原理。避免碳水上癮可以怎麼吃？
2022-10-19
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睡不好連累全身5器官，脂肪肝風險高80％！5個好眠對策快自救
大家都曾有過睡得太少或睡眠品質不佳導致隔日疲憊的經驗。睡眠品質不佳不單只會影響隔日的精神狀態。專家指出，若睡得不好可能會讓身體5器官受傷，並進一步導致眾多疾病。
2022-10-19
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豬血湯、肉羹湯⋯12種湯品熱量比一比！小吃攤、超商這樣吃飽又減脂
在診間個案中，三餐都外食的人真的很多，會建議大家使用「211 餐盤」最好記，而且在挑選食物上也有一定的彈性度，無論是去一般自助餐店、以素食為主的自助餐店、麵店
2022-10-18
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