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成功減重就靠這招！最快最持久又不復胖的瘦身法
成功減重就靠這招！最快最持久又不復胖的瘦身法【早安健康／筋肉媽媽】最快的飲食瘦身減脂方法，其實就是好好「控制熱量」！維持基礎代謝熱量，計算澱粉、蛋白質、蔬菜量，持續掌握維持飲食習慣。
2016-11-12
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個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善
個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善【早安健康／張維庭編譯】個性太過認真、生活太過努力的人，容易在子宮累積過多情緒，導致嚴重的生理痛。除了做瑜珈紓壓以外，吃點富含葉酸和維生素的花生醬，可緩和經痛。
2016-11-11
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減重名醫親身實踐狠甩12kg，不用節食的「2：1飲食法」
減重名醫親身實踐狠甩12kg，不用節食的「2：1飲食法」【早安健康／朴敏洙（國民減重名醫）】「2：1」：吃了一份碳水化合物，那就要吃兩倍的非碳水化合物，先從蔬菜和蛋白質先吃，接著再吃脂肪或碳水化合物。
2016-11-11
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感冒急救4穴位抗風邪，立刻擊退鼻塞、黑眼圈
感冒急救4穴位抗風邪，立刻擊退鼻塞、黑眼圈【早安健康／張文馨中醫師】按摩臉部經絡以及穴位可以改善感冒的臉色：消除眼部浮腫→四白穴；擊退鼻塞、氣色暗沉→迎香穴；紅潤雙頰氣色→顴髎穴；增加抵抗力→合谷穴
2016-11-08
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刷牙多一個步驟，排出體內老廢物質
刷牙多一個步驟，排出體內老廢物質【早安健康／張維庭編譯】只要刷牙時活動空著的手，消除肩膀和背部的僵硬，不僅能避免老廢物質囤積，同時也能夠提高代謝率。這個動作可能會輕微出汗，一開始實行較辛苦…
2016-11-02
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全身最容易疲勞的地方！1招扭轉防腰背發炎、活化內臟
全身最容易疲勞的地方！1招扭轉防腰背發炎、活化內臟【早安健康／張維庭編譯】豎脊肌伸展能夠從體幹開始放鬆身體的疲勞，直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手，還有助於活化內臟，並且具有平衡自律神經的作用！
2016-11-02
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中醫：蔥一身都是藥！防感冒抗發炎，黏液多才是好蔥
中醫：蔥一身都是藥！防感冒抗發炎，黏液多才是好蔥【早安健康／張維庭編譯】蔥的氣味成分大蒜素，具有分解乳酸消除疲勞、促進血液循環的效果，還含有植物胰島素，能夠降血糖，預防糖尿病。品質越好的蔥，所含的黏液量越多…
2016-11-01
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10年來都沒再復發！日醫師成功抗癌5招養生法
10年來都沒再復發！日醫師成功抗癌5招養生法【早安健康／張維庭編譯】抗癌醫師5大養生法：早餐吃豆腐、海帶，攝取大豆異黃酮、褐藻素，飲用特製胡蘿蔔果汁，夏天也穿襪子，多走路，常笑
2016-11-01
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轉轉頭暢通脖頸淋巴，貧血、暈眩、水腫都解決
轉轉頭暢通脖頸淋巴，貧血、暈眩、水腫都解決【早安健康／張維庭編譯】脖子是全身淋巴循環的關鍵部位，想要排出體內多餘水分，就要讓脖子的淋巴液保持暢通。將雙手在頸前做出Ｘ字形，一邊按壓著脖子側邊的斜角肌…
2016-10-31
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快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好
快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好【早安健康／沈孟學整理】以斷食或極端偏食的方式減重，會導致三酸甘油脂累積在肝細胞裡。因此，最保險的辦法是每個月減個1～2公斤，少鹽、少油，營養均衡、搭配運動。
2016-10-30
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