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端午時節五毒皆出，新蒜煮蛋抗毒、大蒜水防脹氣
端午吃粽，能在盛夏前以糯米補腎氣，糯米容易生濕氣，搭配紅豆沙可去濕、包蛋黃有養心功效。吃多消化不良可以喝大蒜水，幫助抗病、殺菌、消積食
2017-05-27
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這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎
何美鄉醫師：近期日本研究發現，糙糯米比起一般白米和糯米，GI值升糖指數更低、有助控制血糖，膳食纖維等咦營養素也具有抗發炎效果，是糖尿病患者的一大福音
2017-05-27
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《The Lancet》體重超標可能導致“過早死亡”
【ELSEVIER全球醫藥新知】全球範圍內肥胖患病率逐年增加，四大洲居民的超重和肥胖皆與死亡風險增加相關，超重/肥胖與死亡率之相關性，貫穿於主要種族/族裔群體中
2017-05-24
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火氣大，口臭嘴破便祕跟著來！中醫推4茶飲消脂降火
【早安健康／健談】熬夜、壓力大、睡眠不足、飲食油膩都會火氣大，導致口臭、嘴破、便秘等問題，中醫師建議用荷葉、洛神花、菊花、蓮子、紅棗等泡茶有助去油、清除火氣
2017-03-25
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快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好
【早安健康／沈孟學整理】以斷食或極端偏食的方式減重，會導致三酸甘油脂累積在肝細胞裡。因此，最保險的辦法是每個月減個1～2公斤，少鹽、少油，營養均衡、搭配運動。
2016-10-30
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芝麻補鈣又是血管清道夫！跟著日主廚做道地芝麻醬
【早安健康／古屋壯一、有馬邦明等人（日本名店主廚）】芝麻中含有豐富的膳食纖維和油脂類，有助於潤腸通便、預防便祕。可以作成擔擔麵的湯底、沾醬、涼拌醬汁等
2016-10-27
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對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】對於第2型糖尿病患者來說，高血壓對其身體的危害比糖尿病還嚴重，若血壓長期居高不下，還容易導致心腦血管併發症...
2016-08-19
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BMI超過25，小心中風、心臟病、癌症找上你！
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《The Lancet》 2016年7月13日線上發表一項個案參與者資料Meta分析顯示，與正常體重相比，超重及肥胖與...
2016-08-05
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吃粽子搭配這些！林杰樑臉書教你健康吃
【早安健康編輯部】四天的端午假期即將到來，許多民眾會購買粽子和家人一起分享。國健署提醒，傳統肉粽常包有五花肉，糯米也經過油的拌炒，熱量及油脂含量皆較高，1顆熱量...
2016-06-09
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脂肪肝只要戒醣就好？沒做到這件事，什麼都事倍功半
【早安健康／蘇妍臣營養師】門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的...
2016-04-22
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