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餐前1杯、喝湯多1步驟,飲食9原則肥胖糖尿病不糾纏
萬芳醫院營養室營養師李盈靜:肥胖和罹患慢性病、文明病有密切關係。體重管理包括不可過胖過瘦,可由身體質量指數BMI判別。並把握健康減重飲食原則就可享有健康。
2017-08-27
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端午習俗防病養生的秘密!跟著中醫養生過端午
端午將至,戴香包、掛艾草等習俗其實有養生內涵,艾葉芳香、苦燥辛散,能理氣血、溫經脈、逐寒濕。香包其內多為艾葉、木香、桂枝等,具芳香化濕、開竅避穢之功效。
2018-06-13
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壞脂肪讓你肝包油!這樣吃油不卡油,戰勝脂肪肝
如何改善脂肪肝?脂肪肝是脂質代謝紊亂引起的疾病,與飲食中的脂肪酸、膽固醇有關,因此脂肪肝患者應控制脂肪攝取量、增加不飽和脂肪酸的攝取。
2018-03-20
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每天一顆粽,兩周胖1.5公斤!營養師5招吃粽不怕胖
【葉怡妙營養師】端午吃顆傳統粽約700卡,建議與家人朋友分食共享,挑選含全穀根莖、高纖食材,減少主餐份量,吃粽不沾醬、搭蔬果,每週至少2天運動甩體脂。
2015-05-22
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汗皰疹癢到凍未條!中醫師:這些水果、食物少碰為妙
汗皰疹是春季轉夏季時容易發生的疾病,症狀以劇烈搔癢為主,不具有傳染性。汗皰疹屬於急性濕疹的一種,汗皰疹的成因不明,可能與本身有異位性皮膚炎體質、接觸過敏原有關。
2024-10-09
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BMI超過25,小心中風、心臟病、癌症找上你!
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】《The Lancet》 2016年7月13日線上發表一項個案參與者資料Meta分析顯示,與正常體重相比,超重及肥胖與...
2016-08-05
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重口味不只傷腎更傷肝!日醫擊退脂肪肝日常飲食法
【早安健康/沈孟學、馮珮涵整理編輯】你常常為了工作應酬喝酒嗎?或是因家族遺傳,本身就有罹患糖尿病或高血壓的可能性?睡一整天卻還是全身無力?那麼請正視肝脂肪的問...
2016-03-26
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多數人都犯錯!醫:吃粽子配1杯是大忌
吃粽要適量,而且要趁熱吃,很多人喜歡吃粽配冷飲,這是大忌。粽子屬於高油脂食物,加上糯米不好消化、食材也較鹹,若三餐都吃一顆粽子恐怕就超過成人每日熱量1800大卡
2018-06-15
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雨季衣服難乾飄異味?一瓶醋就能殺菌除臭,廚房浴廁黴臭也搞定
梅雨季來臨,大家又要開始面對梅雨季裡產生的各種惱人氣味了。在梅雨季晾衣服總有一種奇怪的臭味,讓人不好意思穿...其實只要利用白醋就能應付許多梅雨季裡的各種問題。
2020-05-18
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補體虛:補滿天生自癒力,終結慢性發炎體質!
面對「體虛」困擾,現代人最需要的往往不是藥膳進補,而是享用多樣化且均衡的飲食,作息規律、睡眠充足,養成適度運動和紓解壓力的習慣
2022-11-30
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