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一週只要2次！HSP入浴法讓免疫力、體溫力雙重大躍進
一週只要2次！HSP入浴法讓免疫力、體溫力雙重大躍進HSP（Heat shock proteins），中文譯作熱休克蛋白或熱激蛋白，顧名思義，為一種身體遇熱或遇壓時就會增加的蛋白質。我們體內有多達10萬種以上的蛋...
2014-12-26
懶人起床術！伸懶腰、橘子香味，10個生活習慣踢走瞌睡蟲
懶人起床術！伸懶腰、橘子香味，10個生活習慣踢走瞌睡蟲天氣回暖了，還是爬不起來嗎？怎麼樣翻身都好睡的床鋪讓你離不開被窩？ 昨晚熬夜所以打用今晨補回來？一定不少人有這些煩惱，每天早上瞌睡蟲還是賴著不走，即使已經清醒，...
2014-11-27
在家就能做到的冬天清腸排毒術，一次終結3種便秘
在家就能做到的冬天清腸排毒術，一次終結3種便秘【早安健康編輯部】根據統計，台灣每6位女性就有一位便秘，比率也高於男性的11％。排便不順除了帶來每天的不舒適感外，與減重、美肌也息息相關，對於女性來說是不可忽視...
2014-11-20
睡前泡36~39度溫水，可刺激副交感神經放鬆精神
睡前泡36~39度溫水，可刺激副交感神經放鬆精神睡前泡個澡，睡更好！ 熱水泡太久反而會越泡越累喔，睡前泡36~39度的溫水澡，約末15～20分鐘，可以全身放鬆，睡得更好喔～ 「鎂鹽」泡澡助肝臟排毒：http:...
2014-11-14
久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅
久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅你是深受腰痠背痛症狀所苦的久坐、久站族嗎？有許多人因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿，若姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，久而久之可能造成長...
2014-05-30
三個洗澡妙招讓你愈洗愈紓壓
三個洗澡妙招讓你愈洗愈紓壓冷風颼颼，帶著一天工作的操勞回到家，最希望的就是能夠好好休息一下，充個電，再迎戰明天！而洗澡，不僅能暖和身體，促進血液循環，還能夠讓你洗去一天的疲憊！ 台灣第一...
2014-02-16
洗澡的正確方式
洗澡的正確方式洗澡、洗頭時，習慣用沐浴乳跟洗髮精嗎？ 英國皮膚科醫生協會在2013年7月提出警告，有一成皮膚炎患者，對MI（指甲基異唑酮，Methylisothiazolin...
2013-11-19
為什麼睡覺會抖一下？睡眠醫學權威揭原因：超過這頻率就要小心
為什麼睡覺會抖一下？睡眠醫學權威揭原因：超過這頻率就要小心睡覺突然全身抖一下、伴隨墜落感？這是常見的「入睡抽動」，多屬正常生理反射，與心臟疾病無直接關聯。但若頻繁抽動、晨起雙腿痠痛，應留意不寧腿症候群。
2026-10-01
白帶變多有異味怎麼辦？婦產科醫解析異常警訊與NG止癢地雷
白帶變多有異味怎麼辦？婦產科醫解析異常警訊與NG止癢地雷白帶變多不一定是感染，但白帶變多又有異味則與潮濕悶熱穿著或血糖偏高有關。排卵期蛋清狀無臭屬正常；若呈豆腐渣、黃綠色或惡臭且伴隨搔癢則異常，若異狀持續多日應就醫
2026-09-18
睡再久還是好累！揪出「大腦微發炎警報」4方法滅火助好眠
睡再久還是好累！揪出「大腦微發炎警報」4方法滅火助好眠每天醒來還是頭昏腦霧？小心是大腦慢性發炎！醫學證實睡眠能啟動「膠狀淋巴系統」幫大腦洗澡排毒。教你避開睡前滑手機地雷，用4招好眠處方降溫消炎！
2026-09-08