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抗老食物越吃越年輕！營養師點名奇異果、堅果等7大類
抗老食物越吃越年輕！營養師點名奇異果、堅果等7大類如何抗老、長壽？老化和慢性病與自由基有關，因此若想要延緩衰老和預防疾病，營養師建議可以做7件事，分別達到「減少自由基產生」和「加強抗氧化力」的效果。
2017-12-08
入冬吃蓮霧，低卡高鉀降血壓！挑這種最好吃
入冬吃蓮霧，低卡高鉀降血壓！挑這種最好吃蓮霧的果肉汁多、爽脆可口，不需要去皮就可以食用，每100公克的蓮霧只有34卡，還含有蛋白質、維生素C、膳食纖維、醣類、鉀等營養素，是熱量低且營養又豐富的水果。
2017-11-21
治療子宮內膜異位，女中醫這樣調養化瘀血、暖子宮
治療子宮內膜異位，女中醫這樣調養化瘀血、暖子宮子宮內膜組織出現在子宮腔以外的地方，就可能出現巧克力囊腫等子宮內膜異位症狀，導致腹痛等問題。張文馨中醫師建議少吃寒性食物、避免含有四物成分的補湯。
2017-11-14
豆漿、木耳都是寶！吳明珠開養生處方箋，對抗更年期不適
豆漿、木耳都是寶！吳明珠開養生處方箋，對抗更年期不適神采奕奕，身形窈窕，絲毫不像已接近花甲之年的中醫師吳明珠，她是如何運用老祖宗的智慧，常保活力、逆齡不老？她笑著說：只要養好「脾」，就可以留住青春與好身材。
2017-11-13
黃豆助眠安神、堅果放鬆肌肉，6種飲食法紓壓保健康
黃豆助眠安神、堅果放鬆肌肉，6種飲食法紓壓保健康定時定量、均衡攝取六大類食物、避免含糖飲料及零食餅乾、搭配適量的運動，加上個人的紓壓方式，必定能讓自己有精神體力面對生活上各種挑戰。
2017-11-08
飯前1件事，比別人多瘦44％！5招讓你瘦身又降血脂
飯前1件事，比別人多瘦44％！5招讓你瘦身又降血脂怎麼吃才能降血脂？除了什麼食物該吃、什麼食物要適量吃之外，飲食習慣同樣會影響血脂的高低。以下這十種飲食方式，慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣
2017-11-06
日醫學團隊開發這套呼吸法，不吃藥也能防暈船、暈車
日醫學團隊開發這套呼吸法，不吃藥也能防暈船、暈車暈船、暈車引發強烈不適，日本耳鼻喉科學會派醫學團隊跟隨南極探勘觀測團登船，觀察到一套呼吸方式，影響呼吸頻率與二氧化碳濃度，含氧量高、自律神經穩定，能改善暈船症狀
2017-11-04
肝不好，排毒不全惹癌上身！4養肝食物一次防2種癌
肝不好，排毒不全惹癌上身！4養肝食物一次防2種癌如果飲食較佳，女性荷爾蒙就能完整代謝，並隨尿液排出體外；但若是飲食選擇較差，造成肝臟功能不彰，無法完整代謝，這些殘存物質則可能增加罹患婦癌的風險。
2017-10-27
多看窗外不易暈車？專家：3招真正有效，挑這位子最不暈
多看窗外不易暈車？專家：3招真正有效，挑這位子最不暈暈車與舟車勞頓的疲勞感，除了靠暈車藥緩解，不妨試著從挑選座位下手，專家就提出了可以減少自律神經疲弊、阻隔外界環境刺激，進而避免偏頭痛的座位，適合容易暈車的人選擇
2017-10-07
不挨餓也能瘦！中醫師：清肝火、降胃火重建瘦體質
不挨餓也能瘦！中醫師：清肝火、降胃火重建瘦體質張文馨中醫師：吃飽了卻還是嘴饞想吃東西，而且是減重的地雷食物？長期飲食的模式可能改變了體質，影響了食慾以及身體的代謝率。降肝火、胃火就能解決。
2017-09-19