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甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！
香甜的地瓜讓減肥的人卻步，但地瓜是低GI值食物，地瓜GI值是55，攝取低GI值食物可維持血糖穩定，抑制脂肪形成。地瓜的熱量比白飯低，150g地瓜熱量約190大卡
2023-07-11
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女神舒淇嘆少女體態回不去！4招獨門祕訣讓她不愛運動還能瘦
影星舒淇演藝旅程一路走來十分不易，從大尺度的全裸的三級片起家如今憑藉著獨特的個性與專業，贏得金馬獎影后殊榮。已45歲的她身材依舊姣好，一起來看看他有什麼保養妙招
2023-07-06
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日走5000步養肌力！日87歲女醫師看診、旅行、追星不輸年輕人
日本87歲的女醫師，不僅還在看診的工作崗位，平常還能一口氣爬120階樓梯返家，搭乘地鐵時，上下階梯毫不氣喘吁吁，這樣有活力的銀髮族，讓人想知道到底她是怎麼辦到的
2023-06-28
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水蜜桃補維生素C、鐵比蘋果高3倍！香甜多汁水蜜桃，挑選5原則要知道
盛夏時節，「果中之后」水蜜桃粉墨登場。水蜜桃不論外觀、內在都大有來頭，趕快來認識！水蜜桃擁有豐富的維生素 C、維生素 A、尤其水蜜桃鐵含量在水果中幾乎是首位
2023-06-27
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睡眠荷爾蒙的原料是色胺酸！6種色胺酸食物讓你晚上睡得好
蛋白質中與睡眠相關的褪黑激素被稱為睡眠荷爾蒙。褪黑激素的原料是食物蛋白質中的色胺酸，保持均衡飲食，配合肌力訓練攝取蛋白質，讓身體製造充足的褪黑激素及肌肉激素。
2023-06-22
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桂圓補血比紅棗強！煮粥益脾補氣血，還能改善掉髮
資深營養師雯婷茜子：桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質和鐵含量也較高，既能迅速提高熱能、補充營養，又能促進血紅蛋白再生以補血，比紅棗的功效更強。
2023-06-21
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半熟蛋的致命誘惑！醫：3種人別吃
半熟蛋軟嫩口感美味誘人，雞蛋中可能存在沙門氏桿菌，若未煮熟食用恐有感染沙門氏桿菌的風險；建議嬰幼兒、年長者、或抵抗力較差者，最好還是煮熟後再食用較佳
2023-06-17
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水果不是想吃就吃！不適合空腹吃的6種水果，墊墊肚子再享用
水果維生素多多，吃水果還要有「時間觀念」？有些人喜歡飯前吃水果，增加飽足感、幫助減肥。不是所有水果都適合飯前吃！6種不適合空腹食用的水果，吃了反而會對身體有害
2023-06-13
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牙醫師得罪廠商也要說！用錯漱口水不如不要用...餐後刷牙會不會更傷牙？
2023-06-09
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寶寶可以跟著大人吃外食嗎？嬰兒外食3原則，超商、火鍋店都行！
許多職業婦女下班後已習慣以外食果腹，自己煮嫌麻煩、買外食又怕寶寶吃了太鹹負擔大，陷入兩難！寶寶可以吃外食，前提是必須遵守這三大原則。
2023-06-02
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