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張鈞甯新片爆賣54億！維持4字頭體重保養菜單靠5招，早餐1習慣逆齡消水腫
張鈞甯新片爆賣54億！維持4字頭體重保養菜單靠5招，早餐1習慣逆齡消水腫女星張鈞甯出道多年，以細膩演技深植人心，本人纖瘦仙美，被譽為演藝圈「清新女神」，張鈞甯先前多次受訪時也提到自己維持身材的關鍵，除了靠大量運動保持始終如一的好身材
2024-08-03
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別讓失眠打亂荷爾蒙、引發慢性病！醫師教你3動作幫身體調時差
別讓失眠打亂荷爾蒙、引發慢性病！醫師教你3動作幫身體調時差人體有一種與生俱來的機能，能確保新陳代謝和荷爾蒙分泌等會以二十四小時為週期順利運作。這種機能就是所謂的「生理時鐘」，又稱為「晝夜節律」。
2024-01-20
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吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞
吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中餐、晚餐的理想菜色！
2023-10-05
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鄧紫棋、林志穎都愛豆漿的好！4種夢幻搭配燃脂清腸、降膽固醇
鄧紫棋、林志穎都愛豆漿的好！4種夢幻搭配燃脂清腸、降膽固醇是否有過在上午長時間的思考與專注的工作狀態下，經常感到大腦疲倦、思緒紊亂的經驗？此時，富含優質蛋白、卵磷脂的豆漿，便能補充足夠的營養給大腦神經細胞
2023-09-10
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微胖的人更長壽！研究證明有3件事能讓你老得慢一點
微胖的人更長壽！研究證明有3件事能讓你老得慢一點根據最新的抗老化研究，延長健康壽命是可能的。而掌握實現這個願望的鑰匙，便是一件人體內的神祕物質。
2023-08-19
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早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單
早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單麻生式減醣低碳餐是肉類、魚類等蛋白質，加上等量的葉菜類蔬菜的豐富組合飲食。「蛋白質」及「葉菜類蔬菜、藻類、蕈菇類」在比例上幾乎各占一半。
2023-08-04
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吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞
吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞【早安健康／林昕潔整理編輯】生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！...
2023-07-06
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美研究：5萬名瘦子都有這5種飲食習慣
美研究：5萬名瘦子都有這5種飲食習慣美國的羅馬林達大學近來便公布一份長期追蹤調查，整理出了可能符合最多人體質的減肥飲食重點：美日用餐次數兩次以內、斷食超過18小時、吃豐盛早餐、多咀嚼
2023-01-27
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平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化
平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化體內時鐘失衡，就可能影響自律神經平衡、荷爾蒙分泌與免疫力。而在夏季，若不顧好體內時鐘，再加上炎熱的天氣恐讓身體變得更不舒服。日本專家指出，留意飲食時間就可重置
2022-07-13
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腸躁症腹瀉、便祕不是壓力大才會！2種習慣都讓腸道自律神經異常
腸躁症腹瀉、便祕不是壓力大才會！2種習慣都讓腸道自律神經異常涂育維中醫師表示人體五臟六腑的運行具有連動性，暴飲暴食會導致身體無法及時的排除腸胃道的毒素導致消化系統功能受損與自律神經失調，表現在腸胃道的症狀就是腹瀉與便祕。
2022-03-08
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