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肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛
肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛【早安健康／白乙君編譯】長期坐著工作，你是不是也有肩膀痠痛的問題呢？其實造成肩膀痠痛的其中一個原因，是因為脖子的活動遭到限制，頸部肌肉僵硬帶來的不舒服感。此時，...
2015-08-05
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關節不正腿部贅肉橫生！1招正姿勢解決下半身肥胖
關節不正腿部贅肉橫生！1招正姿勢解決下半身肥胖【早安健康／周舒涵編譯】您有下半身總是囤積多餘贅肉，怎麼樣都瘦不下來的困擾嗎？如果不是水腫的話，就很有可能是關節不正造成的姿勢歪斜所導致。快跟著簡單的「關節一直...
2015-08-04
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足底筋膜炎不只跟腳底有關！5分鐘下半身延展緩疼痛
足底筋膜炎不只跟腳底有關！5分鐘下半身延展緩疼痛【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？其實足底筋膜炎不只跟腳底有關！人體的筋膜從腳底、小腿肚、大腿、連結到後背與額頭，有如一張網子覆蓋在全身，彼此環環相扣。因此若要...
2015-08-04
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改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了
改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了更年期有哪些症狀、該吃什麼樣的飲食？更年期症狀包括失眠、膚質變差、自律神經失調等，除了保持規律的生活習慣，也可以多吃黃豆、花椰菜、山藥等，從飲食改善更年期症狀。
2015-08-03
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從病痛中生出超越的力量
從病痛中生出超越的力量從病痛中生出超越的力量 ──疾病是身體的慈悲提醒，藉此轉化、重生、翱翔。   【早安健康精選書摘】從身心靈的角度來看，人會生病是因為不夠認識自己、不夠愛自己的結...
2015-08-03
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這3個時間點伸懶腰，提升代謝、燃脂更加倍
這3個時間點伸懶腰，提升代謝、燃脂更加倍【早安健康／曾啟翔整理編輯】你相信嗎？其實想瘦並沒有那麼困難，日本知名醫師佐藤萬成在其書《伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦．健．美！》中提出了一個伸懶腰瘦身法，只...
2015-07-31
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1天只要15分鐘，簡易體操輕鬆預防高血壓
1天只要15分鐘，簡易體操輕鬆預防高血壓【早安健康／黃馨瑶編譯】台灣罹患高血壓人口年年增加，高血壓容易引發中風、腎臟病等併發症，可說是最可怕的慢性病。研究證實，每周進行3次半小時的有氧運動可降低血壓，...
2015-07-29
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抽血瘀青是健康亮紅燈？醫檢師提3關鍵不怕抽血
抽血瘀青是健康亮紅燈？醫檢師提3關鍵不怕抽血【早安健康／振興醫院臨床病理科組長廖年捷】貧血、血脂異常或成人健康檢查時，常會安排抽血檢查，但為什麼有些人的血，特別難抽又易瘀血，是健康亮紅燈？抽血時，該怎麼做...
2015-07-28
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腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效【早安健康／周舒涵編譯】您有沒有發現體重明明減輕了，下半身卻怎麼樣都瘦不下來？這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認，自己是不是...
2015-07-27
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偏頭痛受不了！吳茱萸湯調養不頭痛體質
偏頭痛受不了！吳茱萸湯調養不頭痛體質【早安健康／黃馨瑶編譯】偏頭痛令人劇烈難耐，發作時還會影響工作、情緒，甚至人際關係。想預防偏頭痛嗎？日本頭痛學會理事五十嵐久佳醫師表示，大豆食品、吳茱萸湯、五苓...
2015-07-24
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