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侯昌明照護失智父19年，「天天絕無冷場」換來5個啟示
侯昌明照護失智父19年，「天天絕無冷場」換來5個啟示因社會對失智症大多充滿歧視與誤解，因此大部分失智症患者的家庭仍須單打獨鬥。對於長照，侯昌明提出五點啟示，並認為其最大的艱難，就在於這個「長」字，漫長的陪伴之路。
2017-09-05
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐的生活型態，讓許多女性有臀部肥胖的困擾。其實只要一個簡單的運動，就可以輕鬆消除贅肉，還可以重整歪斜的骨盆，達到局部瘦身的效果。
2017-09-04
腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳
腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳倒走，是目前公認的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因為，當人體反方向運動時，能夠有效增強腰背肌群的力量。
2017-09-04
最常見頭痛類型！做3事放鬆肩頸改善緊縮型頭痛
最常見頭痛類型！做3事放鬆肩頸改善緊縮型頭痛工作繁忙、壓力大、經常久坐及維持相同姿勢者都可能出現緊縮型頭痛。除了服用止痛藥外，也可嘗試以熱敷、按摩、伸展的方式幫助肩頸肌肉放鬆，以緩解頭痛症狀。
2017-09-03
骨盆前傾讓經痛、腰痛上身！1招鍛鍊臀大肌改善還瘦臀
骨盆前傾讓經痛、腰痛上身！1招鍛鍊臀大肌改善還瘦臀臀部會隨著老化而鬆弛，缺乏鍛鍊的臀大肌也會造成臀部下垂，伸展操加上肌肉訓練，緊實臀部告別下垂，還能加強下半身肌力，改善骨盆前傾，預防腰痛、經痛等症狀產生。
2017-09-02
睡眠障礙恐失智！專家推這水果，2種失智一次預防
睡眠障礙恐失智！專家推這水果，2種失智一次預防阿茲海默症與睡眠狀況有關，阿茲海默症者傾向在晚上開始分泌壓力荷爾蒙，造成夜裡精神亢奮不易入眠。日本時間營養學專家推薦柑橘類水果，富含川陳皮素可以調整生理時鐘
2017-09-02
聳聳肩、抬抬手2分半，消肩頸痛還能改善乾眼症！
聳聳肩、抬抬手2分半，消肩頸痛還能改善乾眼症！自行按摩不能放鬆肌肉，兩分半鐘的肩頸體操就能提升專注力、消除肩頸痠痛。增加頭部與肩頸血流量，同時刺激淚腺分泌淚液，除了消除肩頸痠痛，也能改善電腦視覺症候群。
2017-09-02
想減肥，別太早吃晚餐
想減肥，別太早吃晚餐你是否曾經有過吃飽飯後昏昏欲睡的經驗？「吃飽犯睏」的狀態總讓人忍不住在午餐後要來段時間補眠。但你一定不知道，其實這個狀態可以幫助我們減肥。 1. 睡前三小時吃完...
2017-09-02
便祕、失眠可能因為脖頸僵硬！3方法轉轉頭重整自律神經可改善
便祕、失眠可能因為脖頸僵硬！3方法轉轉頭重整自律神經可改善是不是常常失眠或是便祕呢？很有可能是自律神經出了問題，壓力或是疲憊容易使脖子僵硬血液循環不佳，可以利用簡單的體操幫助後頸血液循環順暢，消除便祕不再失眠
2017-09-01
子宮好，女人不老！放鬆骨盆操有效消水腫改善經痛
子宮好，女人不老！放鬆骨盆操有效消水腫改善經痛每個月好朋友報到，總是腰痠背痛，身體乏力，還有嚴重的經痛嗎？除了食補飲用薑湯、四物等方法外，不妨試著做簡單的伸展操，能有效放鬆鼠蹊部以及...
2017-09-01